"...Eu voltei, agora pra ficar, porque aqui, aqui é meu lugar, eu voltei para as coisas que eu deixei, eu voltei..."

" Roberto Carlos"





quinta-feira, 12 de julho de 2012

100% desanimada

Olá gente!!!!

Só passei mesmo para agradecer os comentários do post anterior rsrs me sinto tão desanimada, estou com vontade de dormir o tempo todo, vontade de chorar então nem se fala rsr acho que são os sintomas da menopausa, me sinto totalmente sem rumo, minha cabeça não para de pensar, acordo assustada e triste, credo não gosto de me sentir assim rsrsr

Li o post da Ano Novo Carol Nova e ela também desanimou, tadinha engordou 15 quilos dos 30 que havia eliminado, eu nem sei o quanto ja recuperei, que desgrama viu!!!!

Bom gente, vou parando por aqui, porque o desanimo esta me irritando rsrsr bjs á todos e até mais...fiquem com DEUS

sábado, 7 de julho de 2012

45 dias depois...

Boa tarde minha gente!!!!

Hoje é um sábado lindo de sol, 12:13 hs., estou sentada no sofá da minha sala, pensando na minha vida, acabei de levar um papo gotoso com a minha amadíssima irmã Dóris pelo chat do facebook rsrsr

Hoje fica registrado aqui no meu blog o meu retorno a vida saudável, desde março abandonei toda a minha RA e AF, com certeza engordei, mas ainda não sei quanto, infelizmente não estou me planejando bem, estou investindo os meus dias ao meu Delivery, a ansiedade tomou conta dos meus dias, infelizmente, rsrsr a motivação parece que me abandonou rsrsr mas estou disposta a recomeçar

Sou uma pessoa que demora por demais a aceitar mudanças na vida, toda mudança me faz recuar ao que estava dando certo, não sei porque sou assim, sinto medo, sou até um pouco pessimista rsrsr sinto saudades dos tempos de RA e AF mas não faço nada para retornar e nem sei pq parei rsrssr pois é sou assim rsrsr

Hoje vou passear no blog dos meus queridos amigos que se mantiveram firmes e fortes rsrsrr tbm estou colocando logo aqui em baixo uma fotim da minha 1ª corrida de rua que diga de passagem fiz ela todinha correndo rsrssr demorei pra caramba rsrsrsr mas terminei rsrsr

Bjs., á todos e até breve...

Eu e minha Filhota Carol

Eu meu Filhote Raphael e minha Filhota Carolina



quarta-feira, 23 de maio de 2012

Genteeeeeeee Volteeeeeeiiiii rsrsrrsr

Oieeee!!!!! vortei meu povo rsrsrs nossa que saudade da poxa rsrsr gente meus dias tem sido de loucura loucura loucura rsrsr trabalhando feito doida, maaassss feliz rsrsr

Sábado é o dia da minha corrida, minha filhoquinha vai buscar o nosso kit rsrsr vai ter chip e tudo rsrsr ai que chiques rsrs

Estou trabalhando de manhã e a noite estou no meu delivery rsrsr nossa estou bem cansadinha, mas começo é assim mesmo, logo logo tudo entra nos eixos rsrsr

Minha RA não existe ja fazem duas semanas, estou me alimentando como GORDA tudo errado e minha AF também esta prejudicada ja faz uma semana, mas da minha corrida não abro mão de forma alguma,  tenho certeza absoluta que vou fazer o percurso todo correndo, porque meu entusiasmo esta á flor da pele rsrsr

Não me peso fazem duas semanas, porque realmente minha vida esta muuuuuuuuuito agitada, mas á partir de segunda feira tudo vai melhorar rsrsrs

Meu empreendimento esta indo muito bem, tenho um delivery de comida, meu sonho, rsrsr tenho uma encomenda de 46 refeições no almoço e provavelmente 46 para o jantar no domingo dia 27 rsrsr pense na agitação rsrsr estou feliz da vida rsrsr

Ahaa minha filhoquinha também me fez fazer pão de mel para vender na facul rsrsr não deu pra quem quiz rsrsr sem querer me gabar mando bem do riscado rsrsr sou muito boa de fogão rsrsr, também, filha de mineiro, só podia dar nisso neh!!!! rsrsr

Bom ja esta tarde e meu soninho ja esta chegando rsrsr amanhã pego cedo no batente rsrsr até mais minha gente, volto logo, vou deixar vcs com agua na boca com as minhas fotinhos da corrida porque a orla de maceió é lindaaaaaaaaaaaaaaa rsrsr

Beijos e fiquem com DEUS, minhas novas amiguinhas sejam sempre muito bem vindas no meu cantinho e meus e minhas amigas e amigos queridos de jornada voltem sempre preciso muito de vocês rsrsr abraços bem arroxados rsrsr fui...

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Feliz da Vidaaaa rsrsr

Gente tenho que compartilhar com vcs a minha imensa alegria rsrsr meu sobrinho neto nasceu ontem á noite, ele é o filhinho da minha sobrinha/afilhada Marcella rsrsr nossa que alegria a familia esta em festa, eu estou aqui tão longe mas muuuuitttoooo feliz olha que coisa mais angelical rsrsr  seja benvindo "BERNARDO"  

terça-feira, 15 de maio de 2012

"Inscrição da minha 1ª Corrida de Ruuuaaa"


eeehhhheee agora ninguém me seguraaaa rsrsrsr la vou eu pra minha 1ª corrida de rua rsrsr bora treinar rsrsr


Passadinha Rápida rsrsr

Oiiiiiiiii!!!!

passando rapidinho só pra falar um oizinho para as minhas queridissimas amigas e amigos rsrsr porque meu ultimo post foi á cinco dias atrás, affffff pra quem disse que iria postar todos os dias rsrsr estou em falta comigo mesma rsrs ahaaaaaaaaa me esqueci completamente de mandar o meu peso para o desafio "Mais Leve do que Nunca"  ahaaaaaaaaaa rsrsr mas tudo bem eu participo do proximo rsrs

Mesmo não tendo me inscrito em nenhuma corrida AINDA porque o calendário de Maceió/Al é mais furado que tudo rsrsr continuo caminhando/correndo todos os dias, continuo também fazendo as minhas unhas semanalmente e arrumando os cabelitchos também rsrsr só me falta mais engajamento na minha RA

Nossa sinto uma vontade de comer AVASALADORA na parte da tarde, lá para umas 4/5 horas, é simplesmente horrivel, não consigo pensar em outra coisa á não ser em " O QUE EU VOU COMER????" rsrsr penso em cada coisa rsrsr não estou mais comprando bolachas doce e salgadas, nem bolo, porque senão essas são as minhas primeiras opções rsrsr não deixo faltar frutas em casa, justamente pra não jacar, mas cabeça de gordo pensa rápido e sempre da um jeitinho de engordar o que era pra ser magro kkkkkkkkkkk pelo menos comigo funciona assim

Comprei aveia para colocar na vitamina da manhã, mas quando a vontade aperta ela serve para fazer um delicioso mingau, mas o problema não é esse rsrssr o problema é o AÇUCAR, porque á vontade na verdade sempre é de comer DOOOOCCCCEEEEE  TUDO BEEEEEMMMMM DOOOOOCEEEE rsrsr

Eu sou assim, 15 dias determinada e 15 dias desorientada rsrsr se o mês for de 31 dias, 16 desorientada rsrsr mas fazer o que neh!!! um dia eu chego lá rsrsr

Estou em hora de trabalho, preciso encerrar por aqui rsrsr estou me preparando para ir almoçar, abraços e beijos á todos e otema semana para todos

quinta-feira, 10 de maio de 2012

Vida Agitada Adoroooooooooo

Oieeeee!!! gente adoro postar aqui no meu cantinho, porque quando volto aqui pra visitar vocês meus fiéis amigos ja deixaram uns recadinhos pra mim kkkk eita isso me faz um bem danado, porque as vezes eu me sinto tão estranha e acho que isso acontece só comigo, mas quando vocês escrevem que também passam por isso eu me sinto bem melhor kkkk

Meu amigo Danilo Confessor ( um dos meus inspiradores pela corrida de rua)  me sugeriu que eu voltasse aos post anteriores e percebesse neles a minha empolgação e os meus sucessos, não é que deu certo kkkk me reenergizei e agora estou aqui postando em plena 23: 12 hs kkkk e amanhã ainda é sexta feira kkkk mas vale muito á pena

Tenho treinado todos os dias, ganhei um tênis novo do meu filhote e da minha filhoquinha de presente de Dia das Mães kkkk dorei, mas tenho que confessar qua a RA não esta 100% não hummmmm rsrsr

Ja eliminei desde 02/01 16 quilos, poderia ter sido melhor, mas como não me coloquei e nem vou colocar um período para chegar na minha meta, estou feliz com o meu sucesso rsrsr estes 3 meses e meio passou voando e se eu tivesse ficado sentada em frente a TV só comendo não teria eliminado nada, pelo contrário teria ultrapassado os 100 quilos tranquilamente, por isso estou feliz comigo, acho que posso melhorar muito, mas no meu ritmo eu chego lá rsrsrsr

Gente estou me formalizando como Empreendedora Individual kkkk que máximo é mais um sonho que estou realizando, sempre almejei ter o meu próprio negócio começo na segunda feira kkkk hoje trabalho para uma empresa de gerenciamento de risco, estou mudando o meu horário para conciliar os dois, o trabalho de Operadora de Monitoramento e o de Micro Empreendedora Individual kkkkk ihuuuu depois volto pra contar pra vocês como esta sendo minha nova fase rsrsrsr

Amanhã á tarde vou pra Maceió fazer a minha 2ª inscrição para a minha 1ª corrida de rua kkkkk vou morrer falando dessa corrida que perdi kkkkk preciso comprar algumas coisinhas que estão faltando pra começar na segunda com a corda toda kkkk

Bom vou ficando por aqui porque o meu post ja esta longo por demas, nossa eu falo mais que o homem da cobra kkkkkkkk

Bj gente, até mais, nossa ainda tenho tanta coisa pra falar, mas amanhã eu volto kkkkk xerooooooo...

segunda-feira, 7 de maio de 2012

"Desmotivada..."

Oi gentem!!!!

Nossa passei por aqui todos os dias mas estava com preguiça e vergonha de postar as minhas derrotas rsrsrsr semana passada baixou em mim a gorda adormecida rsrsr minha nossa, não gosto de feriado no meio da semana, desanda tudo, pelo menos pra mim rsrsr eu sou do tipo de pessoa que preciso de motivação para andar, quando comecei a minha empreitada a minha motivação era a formatura da minha sobrinha e o casamento da cunhada, como já passaram os dois eventos desde então começou as minhas jacadas, ai decidi participar da minha 1ª corrida de rua, me empolguei, e consegui manter o meu foco, mas não deu pra eu participar, fiquei muuuiiiitooo chateada rsrsr ai começaram as jacadas novamente rsrsr

Minha nossa vocês são instáveis assim como eu???? estou tentando me concentrar nos quilos eliminados, pra me incentivar mas esta difícil, a balança não quer saber de sair da casa dos 80 rsrsr

Até o almoço eu levo bem, mas na parte da tarde, hummm tudo fica mais difícil, vem a vontade de comer doce, depois vem a vontade de comer salgado, meu DEUS rsrsr mesmo neste vucovuco consegui eliminar  100 gramas rsrsr que vergonha, uma semana pra eliminar 100 gramas é DEMAS rsrsr mas não fiz grandes sacrifícios pra mudar isso, EU CONFESSO rsrsr

Gente ganhei VAAAAARIOOOSSSS selinhos rsrsr ai que delicia, ADOREI TODOS muitíssimo obrigada queridíssimas amigas mas vou posta-los amanhã porque hoje ainda vou visitar os blogs de todas as minhas amiguinhas rsrsr ahaaaa e amigos também é claro rsrsr

Eita deixa eu falar a minha ultima arte rsrsrsr sugeri no programa MAIS VOCÊ, FANTÁSTICO, GLOBO REPÓRTER E BEM ESTAR que façam uma matéria dos benefícios que os blogues proporcionam na vida das pessoas que precisam eliminar peso kkkkkk não é que me responderam os e-mails kkkkkkk coloquei o endereço de todos os blogs que eu sigo kkkkkkkkkkk espero que entrem em contato com um de nos kkkkkkkkk NÒ ia ser muuuuiiiiitoooo legal kkkkkkkk

Ahaaa acho que é isso, não estou muito inspirada hoje rsrsr amanhã volto melhor se DEUS quizer, bjs á todos e fiquem com DEUS

terça-feira, 1 de maio de 2012

Na correria...

Oi gente!!!

nossa meus dias desde sexta estão uma correria, meu trabalho esta sofrendo uma mudança, que tem afetado os meus dias, INFELIZMENTE não pude participar da minha 1ª corrida de rua que tanto estava ansiosa para que chegasse.

Na sexta feira (27) entrei no trabalho ás 07:00 hs. fui pra casa almoçar ás 12:00 hs. retornei ao trabalho ás 22:00 hs. até as 12:00 hs. do dia 28, fui pra casa, dormi das 12:30 hs. ás 15:00 hs., retornei para o trabalho ás 16:00 hs. até as 00:00 hs., tomei banho fiz um lanchinho e bodiei, mesmo assim achei que conseguiria fazer a minha caminhada no dia seguinte, mas infelizmente não foi possível, meu corpo sentiu muito o horário descontrolado.

Fiquei e ainda estou muito chateada, na segunda fiz meu treino normal e ainda fui elogiada por uma senhora que caminha todos os dias na mesma praça, já separei mais umas três corridas que acontecerá em Maceió agora no mês de \maio, vou continuar me preparando.

Minha colocação no "desafio boa menina" passou de 71º para 58º belezinha neh??? meu peso desceu mais um pouquinho esta semana,mesmo pq minha RA desde sexta esta uma catastrófe, de 84,250 quilos para 83,950 quilos é pouco eu sei, mas antes isso do que nada.

Acho que é isso, até mais meu povo...

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Superando os Limites

Bommmmmmmm Diaaaaaaaa!!!! rsrsrsr

Hoje acordei virada no girai rsrsrsr hoje trabalhei até á 1:30 da manhã rsrsr e voltei as 04:30 hs pra buscar o maridex rsrs as 08:00 hs ja estavamos aqui novamente, feliz da vida rsrs sabe porque???? ontem meu treino foi mara, nem acredito no que fiz rsrsr

Meu treino foi assim:
  • me alonguei
  • caminhei 500 mts - acelerado
  • CORRI 3 km direto - ihuuuuuuuuuu
  • caminhei 1 km - moderado - as pernas estavam moles rsrsrs
  • CORRI 3 km direto - ihuuuuuuuuuuu
  • caminhei 500 mts - moderado, estava pesaaaadaaa rsrsr
  • me alonguei
Gente nem acredito que fiz isso rsrsr estou superando os meus limites rsrsr nossa achei que não conseguiria, mas pensava assim, VOU TENTAR SÓ ESSA, quando acabava eu pensava VOU TENTAR MAIS UMA E MAIS UMA E MAIS UMA rsrsr quando vi ja tinha corrido 3 km rsrsr ooohhh glória!!! rsrsr mas foi bom demais rsrsr vocês podem até achar engraçado, mas me emocionei com a minha performance rsrsr me imaginei cruzando a linha de chegada kkkkk

Achei que as minhas pernas iriam ficar muuuuuito doloridas, que nada, durmi como um anjo e acordei super disposta rsrsr QUERO MAIS HOJEEEEEEEE rsrsr

Ah!!! o percurso da minha corrida de domingo ja saiu e é todo plaino rsrsr ainda bem rsr olha ele ai!!!




Aha!!! ja estou pesquisando mais 3 corridas para o mês de maio rsrsr e também estou inspirando a minha filhoquinha á participar rsrsr da proxima vez vamos eu, o maridex e a filhoquinha, quem sabe o filhão não se inspira também rsrsr

Nossa tenho tanta coisa pra contar rsrsr que vou deixar um pouco pra depois senão o post vai ficar enorme e vocês desanimam de ler rsrsrsr bjs até mais...

terça-feira, 24 de abril de 2012

"Obrigada Amigos Blogueiros"

Muitíssimo obrigada á todos os meus queridos amigos que deixaram um recadinho no meu post anterior rsrs me sinto mais forte e inspirada com a força de vcs rsrsr me sinto comprometida com vcs em não jacar rsrsr e nesta semana a balança sorriu pra mim rsrsrsr

                                                          84,250 
eita que belezinha hein!!!! rsrsrrs ainda bem, eliminei 1,0 quilo rsrsrsr total eliminado até agora 15,550 uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu rsrsrsrr

ontem meu treino foi meia boca porque encontrei um casal de amigos e quando achei que ia engrenar rsrs encontrei mais uma amiga rsrsr não via esse pessoal á um tempão, então foi válido o treino meia boca, mesmo porque os dois encontros foram com pessoas que estão se recuperando de doenças

isso me fez pensar e agradecer á DEUS, porque vemos as pessoas passarem pela gente e nem imaginamos o que acontece com elas, achamos que estamos ali nos exercitando e que todas aquelas pessoas estão ali se divertindo e só, mas não, o casal de amigos acaba de sair de um ENORME perrengue de saúde, e a grande amiga Vera esta se recuperando de uma cirurgia

meu treino hoje foi dez e minha alimentação também rsrsr estou só o pó rsrsr faltam só 4 dias para a minha 1ª corrida de rua ai ai ai ui ui ui rsrsrsr

Bom vou dormir porque amanhã pego cedo no batente rsrsr até mais...


sexta-feira, 20 de abril de 2012

"Treinando com os Bombeiros"

kkkkkk gente vcs não imaginam o que eu fiz hoje kkkkkkkkkk o corpo de bombeiros de Arapiraca/AL estavam treinando na praça onde eu caminho kkkk ai eu peguei uma caroninha com eles na corrida kkkkkkkkk minha filha quase morreu de vergonha kkkk mas consegui seguir o ritmo deles kk nossa foi muito bom, eles correm cantando 1 2 3 4 - 4 3 2 1 kkkk e eu fui no vacuo kkk

Hoje treinei com tranquilidade e diversão no finalzinho kkk mantive meus 2,5 km de corrida e meus 5 de caminhada acelerada ahaaaa continuo fazendo meu bambolê também kkk

Minha RA esta semana não foi tão cuidadosa assim, JAQUEI LEGAL kkk mas no final de semana vou fazer ao contrario da maioria das pessoas kkk vou me manter firme e forte e ainda de quebra vou pedalar, pular corda e bambolear kkkkk preciso manter meu ritmo pra fazer bonito na minha primeira corrida de rua semana que vem kkk

"O sargento toma Wisky
o tenente guaraná
o bombeiro toma aguá
para o corpo hidratar"

Kkkkk otimo fim de semana pra nos

quarta-feira, 18 de abril de 2012

Dolorida do fio de cabelo ao dedinho do pé kkk...

Oieeeeeeeeee!!! tudo bom gentens rsrsr aqui comigo tudo certinho, apesar de estar toda dolorida rsrsr minha nossa não tem o que não doe em mim rsrsrsr mas mesmo assim não deixei de treinar rsrsr caminhei, corri e bamboliei rsrsr gente como é bom bambolear rsrsr juro é massa rsrsr acaba sendo um desafio, pq no começo ele cai muuuiiitoooo mas depois a gente pega o jeitim e ele fica ali, só no equilibrio rsrsrsr

Minhas corridas estão ficando mais extensas, comecei com 500 mts. agora ja estou nos 3 km rsrsr nossa é muito bom, no começo comecei caminhando 5 km, passei para 6 km agora ja estou em 7,5 km caminho e corro, espero que o efeito na balança apareça no domingo rsrsrsr

Minha RA esta otema, não vou mentir que esta 100% pq não resiste e comi uns pedacinhos de bolo, que eu amoooooo de paixão, mas também me mexi muito mais rsrsr

Muito obrigada á todas as pessoas que me visitam e comentam os meus posts, tenho uma turminha fiel que me apoia e isso me da o maior gás rsrsr juntos conseguiremos alcançar os nossos objetivos rsrsr obrigada mesmo pelo carinho rsrsr

Bom acho que hoje é só bejim até breve...

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Emagrecer Brincando

Oieeeee!!! vortei rsrsr nó esse final de semana foi cansativo mas proveitoso rsrsr sábado fui pra Maceió/AL rsrs andei feito uma camela rsrs mas resolvi tudo o que planejei rssr

No domingo levantei cedo, passei pano na casa toda, varri o quintal e dei banho na minha NINA (minha cachorrinha) rsrsr mas a parte mais gostosa do dia foi fazer o meu próprio bambolê rsrsrsr isso mesmo fiz meu próprio bambolê rsrs gente estou toda dolorida rsrsrs pense na delicia que é emagrecer brincando rsrsr descobri que bambolear queima caloria, afina a cintura e enrijece a barriga rsrssr

No domingão eu fiz bambolê, pulei corda e andei de bicicleta rsrsr ihuuuuuuuu oh dilicia!!!!! meu grão de bico até queimou  rsrsr estou me prepaarndo para a minha corrida no final do mês, preciso eliminar mais alguns quilinhos até lá, pra ficar mais levinha e correr melhor rsrsr

Hoje meu treino seguiu assim:

  • alonguei pra começar;
  • caminhei 2,5 km acelerado - 00.04':32"cada volta de 500 mts;
  • corri           1 km                  - 00.03':33"  cada volta de 500 mts;
  • caminhei    1 km acelerado - 00.04':32"cada volta de 500 mts;
  • corri           1 km                  - 00.03':33"  cada volta de 500 mts;
  • caminhei    1 km acelerado - 00.04':32"cada volta de 500 mts;
  • corri           1 km                  - 00.03':33" cada volta de 500 mts;
  • caminhei 500 mts moderado - 00.05':00" a volta;
  • alonguei pra encerar
Estou sentindo meu condicionamento físico bem melhor rsrsr pretendo fazer o percurso de 6 km da corrida em 00.50':00" (cinquenta minutos) rsrsr mas coloquei com folga pq a corrida será na parte da manhã e aqui no nordeste o sol não perdoa rsrsr e meus treinos eu faço á noite, então vou dar um desconto rsrsr

Amanhã vou colocar a fotinho do meu bambolê lindo rsrsr ahaaaaaaaa !!! ia me esquecendo eliminei mas 350 grs esta semana rsrsr é pouco eu sei, mas mesmo assim gostei, estou na fase de eliminar pouco é melhor do que não eliminar rsrsr tenho certeza que a semana que vem o efeito do bambolé, da corda, da bicicleta e das corridas apareceram na balança rsrsrsr

Acho que é isso rsrsr bejim e até breve...

sexta-feira, 13 de abril de 2012

1ª Corrida de Rua - Uhuuuuu Feliz da Vidaaaa

Gente me increvi na minha 1ª corrida de rua kkkkk nossa que felicidade kkk sempre tive esta vontade de correr, mas sempre achei que não conseguiria, na verdade tinha medo de cair, virar o pé kkkk mas lendo o blog da Carol - Ano Novo Carol Nova, Danilo - Confissões de um Confessor,  Gi  - Perdendo pra Ganhar, tomei coragem e me inscrevi na minha 1ª corrida de rua ihuuuuuuuuuu kkkkk será no dia 29/04 em Maceió/AL - 6 km - no periodo da manhã.
Como desde o dia 02.01.12 faço caminhadas noturnas todas as noites, resolvi que chegou a hora de experimentar mais essa nova empreitada kkkk não tenho intenção de ganhar nada, só de participar mesmo e sentir o gostinho dessa superação kkkk ai não vejo a hora kkkk
Meu treino começou desde segunda feira kkkk ficou assim oh!!!
  • 2ª caminhei 6 km como de costume
  • 3ª caminhei 5,5 km e corri 500 m gostei
  • 4ª caminhei 6,5 km e corri 500 m gostei
  • 5ª caminhei 6,5 km e corri 1 km gostei muito
  • 6ª caminhei 6,0 km e corri 1,5 km A D O R E I kkkk
kkkkk nossa!!!! sempre vejo as pessoas passarem correndo do meu lado e fico com uma vontadinha de arriscar kkk desta vez eu me joguei e A M E I kkk me propus a treinar até de sábado pra não fazer feio, pq na verdade só me faltam 15 dias uuuiiiii kkkk vou aumentando aos poucos, hoje corri 2 voltas seguidas kkkk vou descansar no domingo e recomeçar na segundona.
Sem contar que domingo é dia de pesar e tenho certeza que a balança vai sorrir pra mim, pq minha RA esta linda de viver kkkk
Ahaaaa!!! o cronograma de corridas de rua de Maceió/AL esta repletinho de corridas e caminhadas kkk dorei kkk vou virar uma corredora nata, sempre ouvi as pessoas dizerem que são apaixonadas por corrida, que correr vicia, sempre achei um exageeeero, mas agora vejo que é a mais pura verdade, estou adorando me dar mais este presente, cada vez que corro sinto que estou respirando bem melhor, que meu condicionamento físico esta muuuuuiiitttoooo melhor kkkkk

Amanhã vou para Maceió/AL pra comprar o meu bambolé entre outras coisas, pq aqui em Aracity eu não encontrei

Bom vou ficando por aqui, fiquem com DEUS, bejim, até breve...

terça-feira, 10 de abril de 2012

100º dia de RA e AF

eheeeee!!!!! rsrsr hoje fazem 100 dias que estou me reeducando á me alimentar e deixei de ser sedentária rsrsr nossa quantas mudanças aconteceram desde 02/01/12, 100 dias passam num piscar d'olhos rsrsr em outros tempos teria passado sem se quer eu ter feito nada da vida, mas agora olho pra trás e vejo o quanto mudei e estou adorando esta mudança rsrsr ainda faltam 24 quilos mas os 14,250 eliminados ja me fazem sentir no corpo e no psicológico rsrsr


  • Não sinto mais dores na lombar;
  • Não sinto mais dores de cabeça;
  • Meu condicionamento físico esta BEEMMM melhor;
  • Durmo a noite TODINHA;
  • Bebo muita e somente água;
  • Como frutas, legumes e verduras todos os dias;
  • Sinto prazer em fazer minhas caminhadas noturnas, etc, etc, etc...
Hoje corri 500 m e caminhei 6 Km rsrsr e esta semana farei varias mudanças na minha atividade física rsrsr

Bom vou ficando por aqui, até breve...

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Dia de Pesagem

Eita a semana passada eu jaquei legal, tipo 70% jacada e 30% de RA e AF rsrsr mesmo assim achei que o prejuízo seria maior, mas a balança marcou 85,550 isso mesmo aumentei 550 gramas rsrsr apesar que só faltavam 200 gramas pra bater os 15 quilos eliminados, fazer o que neh rsrs nada de chorar o leite derramado rsrsr

Mesmo ganhando peso fiquei feliz com o resultado, porque tenho a consciência de que fiz MUUUIIITTTAAA coisa errada, rsrsr achei que a balança marcaria +/-  1,200 á 1,500 á mais rsrsr errei feio rsrsr

Gostei de ter me dado essa oportunidade de jacar porque só assim eu realmente vi que mesmo jacando eu fiz escolhas bem diferentes de como faria antes da minha empreitada, jaquei mas fiquei meio com o pé atrás rsrsr o medo de ganhar o peso que é tão suado para eliminar me ajudou bastante rsrsr

Me dar a oportunidade de descobrir novos alimentos me ajuda bastante, nunca tinha comido grão de bico, na sexta feira me dei esse luxo hummmm diliciaaaa!!!! rsrsrsr certos alimentos me ajudam bastante na questão do intestino rsrsr que na real nos ajudam bastante na eliminação de peso rsrsr

Bom é isso!!!! por enquanto o meu peso oficial esta em 85,550 kl com certeza mudará até o final de semana rsrsr ahaaa!!!! continuo mantendo o foco na auto estima rsrsr unhas feitas todo final de semana, cabelo feito chapinha, creminho nos pês, nas mãos e cotovelos, protetor solar no rosto, batonzinho, sobonetinho e creminho para o rosto, desodorante roll on Giovanna Baby rsrsr

Até breve, bjks...

sábado, 7 de abril de 2012

Sábado de Aleluia - Proveitoso

Meu sábado de aleluia foi tranquilo e proveitoso, realizei tudo o que planejei e ainda de quebra segui minha RA direitinho rsrsr que beleza rsrsr

Meu domingo de Páscoa será bem agitado, levarei meu filhote para Caruaru, almoçarei com ele e voltarei para Aracity porque minha filhoquinha não vai junto com a gente rsrsr é os filhos quando crescem tem vontade própria e os pais se viram como podem rsrsr não estou reclamando só estou confabulando rsrsrsr mesmo pq meus filhos valem ouro, vivem para os estudos, são educados, prestativos e responsavéis rsrsr

Bom mais uma vez vou começar as minhas novas atividades só na segundona mesmo rsrsr (Andar de bicicleta, pular corda e fazer bambolé) bom pelo menos estou conseguindo passar por aqui todos os dias, isso me faz muito bem rsrsrsr

Bjs até breve, Feliz Páscoa á todos...

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Sexta Feira Santa

Meu dia hoje começou ao meio dia rsrsrr nossa nem acredito rsrsr faz tanto tempo que não me dou esse luxo rsrsr que hoje resolvi ficar na cama até o corpo doer  rsrsrr

Mesmo levantando na hora do almoço não deixei de fazer o meu café da manhã rsrsrr foi magrinho mas fiz rsrsr

Me dei a chance de provar no almoço uma salada de grão de bico, GOSTEI MUIIIITTOOOO rsrsrs

Minha sexta feira santa foi tranquila, eu, o marido, os filhos e a nina ( nossa poodle) ficamos em casa, ligamos pra familia em Sampa, almoçamos e assistimos alguns filmes na sky

Amanhã tenho muita coisa pra fazer, entre elas quero andar de bicicleta rsrsr

Até breve...

quinta-feira, 5 de abril de 2012

Voltando ao Pique

Nó que lua é essa!!!!! rsrsr hoje a noite esta lindaaaa aqui em Arapiraca/AL, rsrsrsr a minha caminhada ficou até mais animadinha por conta da lua rsrsr

Voltei a minha RA e minha AF ontem 04/04, mas mesmo assim acabei comendo além do necessário, tenho sentido uma vontade louca de comer doce, ai ai ai rsrsr

Fiz mercado ontem e comprei as minhas frutinhas, iorgute, queijinho fresco, agora é só colocar em prática a minha RA rsrs amanhã farei uma salada de grão de bico pra experimentar rsrsr continuo sem comer carne e estou me sentindo super bem.

Na segunda sem falta começo a andar de bicicleta, a pular corda e fazer bambolé, meu sobrinho me fez algumas sessões de exercícios de musculação pra fazer em casa, na segunda começo com a força total rsrsr

Tchauzinho e até breve

Bjks...

terça-feira, 3 de abril de 2012

"Fora de Foco" :(

Pense na dificuldade de voltar a ter foco rsrsr minha nossa!!!! ta difícil viu!!!??? desde o dia 23/03 estou sem AF a minha RA ainda consegui manter +/- tanto que eliminei 1 quilo semana passada, mas, desde domingo não estou conseguindo me manter na linha, rsrsr minha RA esta uma loucura, aliás, meus dias estão uma loucura.

Ia começar tudo hoje, MAS, infelizmente não deu, meu dia começou as 04:45 hs., da manhã, viajamos de Caruaru para Arapiraca, fizemos nosso café da manhã ás 05:00 hs., da manhã e batemos de retirada, as 07:00 hs., tivemos que parar porque o sono era demais, resumindo uma viagem que normalmente fazemos em três horas desta vez fizemos em 6 horas rsrsr isso mesmo em 6 horas, bom estava com muita fome e comi VARIOS pedaços de bolo, tive que ir trabalhar, ao retornar pra casa nem deu tempo de almoçar, deitei e dormi das 13:00 hs., as 17:00 hs., rsrsr acordei varada de fome, comi um prato GRANDE de macarrão com molho vermelho.

Sair fora da rotina e não se programar é complicado, ficamos dez dias fora da rotina, mas á partir de 04/04/12 vou voltar com força total, mesmo porque quero e vou correr atrás do prejuízo rsr este mês quero alcançar a minha meta de 80 quilos EU QUERO, EU POSSO E EU VOU CONSEGUIR.

Ahaaa!!! coloquei uma fotinho nova, EUZINHA COM 85 QUILOS rsrsr acho que por hoje é só isso rsrsr bejim até breve...

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Jacada Total!!!!!

Eita!!!!! jaquei de novo :(

Minha nossa, preciso tomar vergonha na cara, parece que esqueci tudo o que conquistei até agora.
Acordei cedo tomei café, limpei toda  casa do meu filhote, fiz o almoço, lavei roupa, lavei o banheiro, limpei a cozinha, deixei as misturas da semana prontas e as saladas também, fiz as unhas das mãos (pq pintei no sábado mas com toda essa limpeza elas descascaram) ai pintei novamente, arrumei os cabelos e comi feijão com farinha, ai ai ai rsrsr não podia ter feito isso, maaaassss cedi a tentação rsrsrsr

Pelo menos isso neh rsrsr continuo com a minha auto estima, preciso URGENTEMENTE voltar a caminhar e a manter o meu foco, porque senão a minha amiga balança não me dará boas noticia rsrsrsr

Bom meu dia foi bem agitadinho e gordinho também rsrsr mas mesmo assim desistir jamais, estou visitando alguns blogs que estão participando do Desafio de Outono também, tem cada história linda de superação, isso me faz rever os meus conceitos e caminhar com mais confiança e satisfação rsrsr

Ahaaaa!!!!! gente, meu filho mora em um prédio de três andares, sem elevador, e ele mora no terceiro andar, euzinha subi no domingo os quatro lances de escada, nada mais nada menos que 135 degraus rsrsrsr carregando uma mala de +/- 16 quilos rsrsr cheguei no apartamento com a respiração tranquila e só fiz uma paradinha pq minha mão estava ardendo rsrssr em outros tempos tinha que fazer umas três paradas e chegava super ofegante, que meu peito até ardia, agora não mais, meu condicionamento físico melhorou muito e vai melhorar mais ainda rsrsrsr

Amanhã minha vida definitivamente voltará ao normal se Deus quiser, estou sentindo falta da minha vidinha regrada rsrsr bom vou parando por aqui, pois levanto bem cedinho amanhã, até breve, bejins...

domingo, 1 de abril de 2012

Mudando de Estratégia

Decidi de hoje em diante postar todos os dias, assim posso deixar registrado tudo o que aconteceu no meu dia, acho que vou me sentir mais comprometida e meus posts serão mais resumidos rsrsr pelo menos vou tentar ser breve rsrsr

Hoje embarcamos em Sampa as 11:30 hs., o casório da minha cunhadinha foi lindooooo rsrsr chegamos em Maceió as 14:20 hs., e seguimos para Caruaru, onde chegamos as 18:30 hs., nossa to só o pó rsrsr mas valeu a pena.

Minha RA neste primeiro de abril foi um fracasso, fiz EXATAMENTE tudo errado, desde o café da manhã que não fiz até a ceia da noite que foram 3 pizzinhas de mussarela + 01 copo de coca cola + um pedaço de bolo de casamento rsrsr minha nossa!!!!!

Minha AF deixou de existir desde o dia 23/03, que loucura, nunca mais faço isso rsrsr sei que vou me arrepender e que esta semana a balança vai me deixar triste, mas não vou reclamar, vou é correr atrás do prejuizo pra doer menos rsrsr

Bom estou de volta para a minha realidade e faço questão de caprichar esta semana em especial para não perder o pique rsrs

Até amanhã, bejim...

sábado, 31 de março de 2012

Pensando e Agindo Mais Leve

Oieeeeeeee!!!! demorei mas voltei rsrsrr estou matando as saudades da minha familia em São Paulo, mas devo confessar que estou com saudades de casa rsrsr hoje é o casamento da minha queridissima cunhadinha Simara, pense na correria rsrsr achei que a ansiedade iria me atrapalhar mas consegui me manter na linha rsrs consegui mesmo sem realizar as minhas atividades fisicas da semana, emagrecer 1 quilo rsrsr ihuuuuuuuuuuu rsrsr nossa que belezinha,quando trabalhamos nossa cabeça tudo flui naturalmente, tenho uma meta estabelecida na minha cabeça e vou alcança-la.

A familia boicota um pouco rsrsr não deixo de aproveitar, mas faço com cautela, procuro ingerir as opções mais leves, mesmo quando todas as opções são engordativas rsrs

Minha semana de 19 a 25/03 foi tranquila, apesar da ansiedade de chegar logo o dia da viagem para São Paulo rsrs mas caminhei por três dias e me alimentei QUASE certo rsrsr chegando aqui em Sampa não caminhei nenhum dia mas TENTEI manter a minha RA rsrsr a balança cravou exatos 85,0 quilos rsrsr ooohhh glória !!!! rsrsrsr

Me dei varios presentinhos, 2 bolsas, 01 carteira, 01 sandália, 02 pipitus, esmaltes, adesivinhos de unha, 01 necessaire, brincos e aneis, 02 sombras e um batom da contém 1 g. rsrsr gastei muito mas eu mereço rsrsr

Bom vou parando por aqui porque tenho que fazer as unhas e o cabelo pois sou uma das madrinhas rsrsr preciso ficar nos trinques rsrsr

Aahhhhaa ja estou na casa dos 14,800 quilos ELIMINADOS, minha meta era 15,0 quilos, mas levando em consideração esta uma semana de farra rsrsr não vou me deixar abalar pelas 0,200 gramas que faltou, vou me dedicar com afinco na semana de 02 á 08/04 e recuperarei o foco a RA e a AF rsrsrr

beijos e até breve...

segunda-feira, 19 de março de 2012

Alcançando á 1ª Meta - 15 kls. á menos uhuuuuuuu...

Eeehhheeeee!!!!! consegui eliminar mais um pouquinho, estou quase chegando na minha 1ª meta rsrsrsr 15 quilos eliminados rsrsrsr essa semana vou caprichar porque só faltam 1,200 kl., vou ser madrinha do casório da minha queridíssima cunhadinha Simara no dia 31/03 e quero me dar esse presentinho rsrsrs já o "Desafio de Outono" que minha meta era 5 quilos em 23 dias eu só consegui eliminar 1,600 kl., mas td bem!!! ainda bem que eliminei alguma coisa rsrsrrs porque é muito ruim a sensação de quando a balança sobe ao invés de descer rsrsrsr

A minha semana de 12 á 18/03 foi boinha rsrsr caminhei 6 quilometros por dia, tentei correr, mas consegui so duas voltas rsrsr nossa como sou fraquinha rsrsr acho tão lindo correr, tenho uma vontade, mas os meus seios são muito grande rsrss me atrapalham um pouco rsrssr vou eliminar mais alguns quilinhos e tento novamente rsrsr

Minha RA esta indo bem, mas se não marcar o que como, acabo dando varias derrapadas, isso me prejudica bastante, tudo o que consumo fico com peso na consciência, agora se eu anotar tudo direitinho me sinto mais segura e os resultados são sempre bem melhores, é um saquinho ficar marcando, mas vale á pena rsrsr

Continuo fazendo as unhas dos pès e das mãos todo final de semana rsrsr ADOROOOOOOOOOO, estou viciada em comprar esmaltes rsrsr creminho para os pès, adesivinhos para as unhas rsrsr ai que delicia, esse momento de cuidar de mim me faz muito bem rsrsrs

Acho que dei umas recaidas porque estou anciosa com a viagem para minha terra natal Sao Paulo, a ultima vez que estive lá foi em Julho/10 rsrsr há um ano e meio atrás rsrsr estou MORRENDO DE SAUDADES da minha amadissima familia, morar longe é muito ruim, tudo é motivo para jacar rsrsr mas como ja fazem 5 anos que estou morando aqui em Alagoas, parece que estou conseguindo me reorganizar rsrsrsr

Ahaaaa rsrsr semana passada experimentei uma calça de jeans que não me entrava fazia uns cinco anos kkkk ela entrou com folga kkkk pense na felicidade kkkk

PRECISO DESABAFAR rsrsr não estou mais me sentindo TÃO motivada como no começo, continuo fazendo as minhas caminhadas, continuo comendo no prato de sobremesa e tentando comer de 3 em 3 horas, estou ingerindo somente água, NÃO MAIS OS 2 LITROS DIARIOS, como verduras, legumes e frutas todos os dias, mas pra falar a verdade, estou me sentindo um pouco desanimada, me olho no espelho, vejo alguma diferença, mas isso não me preenche como antes, estou procurando dar uma turbinada no meu exercicio aeróbico, mas mesmo assim parece que ainda esta faltando alguma coisa rsrs não sei o que é!!!!! estou esperando passar essa fase, vou encarar assim, como uma fase, porque estava me sentindo tão animada, fazendo planos e metas, agora estou deixando a vida me levar rsrsr sabe como é???? rsrsr

Bom acho que é isso rsrsrsr preciso atualizar as minhas fotos e colocar os meus novos presentinhos que me dei rsrsr duas bolsas e uma carteira rsrsrsr

Bjks e até breve...



terça-feira, 13 de março de 2012

72º Dia de RA e AF - Ahaaa engordei :(

Poxa vida!!!!! engordei 0,650 gramas, ahaaaa rsrsrsr desde quando comecei a minha empreitada ainda não havia engordado só eliminado, mas no final de semana me pesei e aumentei 650 gramas, também fiquei uma semana sem caminhar e dei umas escapadinhas da minha RA rsrssr mas quer saber???? td bem!!!! isso mesmo, tudo bem, essa semana ja comecei correndo atrás do prejuizo rsrsr me propus a fazer diferente das outras vezes, em que um resultado negativo me faria desistir, mas desta vez NÃO, eu quero e vou continuar na minha luta contra o excesso de peso, afinal ja eliminei mais de 13% de gordura do meu corpitxo rsrsrsr não são 0,650 GRAMAS que irão me derrubar rsrsr

Minha semana de 05 á 11/03 foi OTEMA, caminhei todos os dias e me alimentei quase direitinho rsrsr se não fosse o mingau de farinha lactéa QUE EU AMO desde criança rsrsrsr

Continuo firme no proposito de fazer as unhas e arrumar os cabelos, agora também passo creme hidratante todos os dias, protetor solar e batonzinho hehehe estou SISI rsrsr

Deixei de marcar tudo o que como, ai ferrou, rsrsrr mas a partir de ontem ja voltei a me controlar, sei que muita gente não gosta disso, mas pra mim funciona muito bem este método, peguei no blog da Ano Novo Carol Nova a tabela do Vigilantes do Peso e marco os meus pontos usando essa tabelinha.

Esta semana me propus a correr pelo menos 2 voltas = 1 quilometro rsrsr e caminhar as outras 10 voltas = 5 qilometros, vou pular corda e fazer bambolé também rsrsr ADOROOOOOOOOOO rsrsr a partir de hoje 13/03 irei para a praça de bike, isso mesmo, de bike rsrsrsr quero ver se não elimino essas gramas que quebrou o meu jejum de eliminar peso rsrsrsrsr

Ahaaaaaa ia me esquecendo, poxa, deixei passar a data de enviar o meu pesinho para o "DESAFIO DE OUTONO" me confundi, porque na verdade estou em dois desafios, ai acabei me confundindo, mas tudo bem, semana que vem eu mando sem problemas rsrsrs hoje é dia de mandar para o "BOA MENINA 2012" ahaaaaaaa hoje tambem vou me inscrever no "DESAFIO DE PASCOA" as incrições começaram ontem, bora nos inscrever mulherada rsrsrsr

Acho que por hoje é só isso mesmo, ahaaaaa ia me esquecendo rsrsrsr comprei grão de bico e lentilha vou intercalar com o consumo de feijão, pra sair um pouquinho da rotina e também experimentar outros sabores, porque agora estou assim, querendo experimentar, no domingo fiz um suflé de queijo e acrescentei no meio dele SOJA TEXTURIZADA COM LEGUMES hummmmmmmmmm ficou MARRAVILHOSO!!!!! comi um pedaço com salada de alface, rúcula, tomate, cebola, pimentão, repolho bco, repolho roxo, azeite, oregano e manjericão, nossa ficou um espetáculo rsrsrsr

Bjim até breve...

PS: MUITISSIMO OBRIGADA POR TODAS AS AMIGAS QUE ME ACOMPANHAM E DEIXAM UMA PALAVRA DE FORÇA, AMODOROOOOOOOOOO, VOLTEM SEMPRE RSRSRSR...

terça-feira, 6 de março de 2012

10ª Semana de Sucesso

Minha semana de 27/02 á 04/03 foi bem corrida, infelizmente não fiz minha AF nenhum dia, mas a minha RA foi perfeita rsrsr sinceramente fiquei com receio de me pesar rsrsr mas acho que tenho uma otima relação com a balança porque ela só me dá boas noticias rsrsrs -1,650 iuppppppppp rsrssr agora euzinho estou pesando 85,950 kkkk sei que ainda estou pesadinha mas já eliminei 13,850 rsrsr fiz o favor de colocar todo esse peso em algumas sacolas rsrsr nossa ficou muito dificil de segurar rsrsr...

Inclui a soja texturizada no meu cardápio, ela me deixa mais tempo saciada, ahaa comprei no supermercado este final de semana um MID SHAKE DE MORANGO é só bater ele com leite gelado fica uma delicia, cai bem no lanchinho da tarde rsrsr ele é super saboroso, final de semana que vem vou fazer o queijo que a "Ano Novo Carol Nova" ensina no blog dela, parece bom, adoro queijo fresco, vou me meter a fazer também o iorgute da"Um pouco do meu muito" a minha querida amiguinha Gi do "Perdendo pra ganhar" disse no post dela que é muito bom, vou experimentar rsrsr...

Pra dizer que eu não penso só em comida rsrsr as minhas caminhadas me fizeram falta semana passada rsrsr mas hoje ja recomecei com a corda toda rsrsr estou bem disciplinada no consumo de água rsrsr ahaa vou encarar o desafio que o "Desafio de Outono "fez para esta semana com os pès nas costas rsrsrsr não bebo mais refri desde que comecei a minha empreitada rsrsr e também não sinto mais falta de doce, como frutas que  é uma belezinha rsrsr portanto os meus 150 pontos estão garantidos rsrsrsr...

Comecei no desafio da "Boa menina 2012" na posição 60 mas acho que com essa eliminada que dei na semana passada vou conquistar  uma posição legal rsrsr...

Olha só, pra falar a verdade hoje não estou muito boazinha pra escrever por isso vou parando por aqui rsrsr meu final de semana foi bem puxado e meus filhotes tiveram que ir embora, A Carolzinha (21) mora em Maceió/AL e o Rapha (19) em Caruaru/PE eles fazem facul e moram longe de mim, a Carol vem todo final de semana, mas o Rapha eu vejo só de 15 em 15 dias, por isso fico assim assim quando eles vão embora rsrsr mas tudo bem é por uma boa causa ( mas coração de mãe é complicado rsrsr...)

Bjks e até breve...


quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

59º dia de Superação,Determinação e Perseverança

Hoje fazem 59 dias de Reeducação Alimentar e Atividade Física, estou colhendo os frutos da minha nova empreitada, estou me dando a oportunidade de experimentar coisas novas e sensações que já havia me esquecido rsrsr até os meus 30 anos me mantive magra e saudável, depois, passei a comer as minhas preocupações, os problemas, as tristezas, as frustrações, quando me dei conta estava 39 quilos acima do meu peso, as dores físicas e psicológicas começaram a me dominar, ai CHOREI, PAREI ,RESPIREI e decidi que a hora da virada seria AGORA, posso dizer que estou conseguindo rsrsr ja eliminei 12,200 , oh glória!!!!! rsrsr

Tenho os meus momentos de deprê, mas não deixo mais que eles atrapalhem a minha vida a ponto de abalar as minhas estruturas, mesmo porque eles sempre se resolvem rsrsr tento viver um dia de cada vez, principalmente na minha alimentação, procuro não focar a minha vida somente nela, tenho prazer em caminhar, arrumar o cabelo, fazer as unhas, cozinhar, descobrir novos sabores rsrsr aliás descobri a soja texturizada, confesso que tinha muita resistência e até um certo preconceito quanto ao sabor, mesmo sem nunca ter experimentado rsrsr mas me fiz esse favor e GOSTEI MUITO rsrsr 

Decidi fazer os comentários acima porque esta semana lendo os blogs das minhas amiguinhas virtuais rsrsr percebi que o desânimo havia batido na porta de muitas delas rsrsr e isso é normal, ninguém esta imune a estes dias de turbulência rsrsr as pessoas magras também tem problemas e os administram sem engordar rsrsr porque não podemos agir assim também???? rsrsr

Por isso, desde 02/01/2012 mudei as minhas atitudes, me dei um blog de presente (fiz ele sozinha rsrsr meu orgulho) me propus a Reeducação Alimentar ( me dou o prazer de experimentar o novo) sinto prazer na minha Atividade Física ( minha caminhada me faz muito bem) faço as unhas toda semana (estou viciada em comprar esmaltes rsrsr) arrumo o cabelo duas vezes por semana ( estou voltando a gostar de me olhar no espelho) voltei a usar maquiagem ( mesmo sendo só um batom e um rímel, mas fazem uma diferença rsrsr...) e algumas destas coisinhas descobri virando blogueira rsrsr a força que este meio de comunicação me da é impressionante, sinto prazer em vir aqui e postar as minhas vitórias rsrsr 

Aaaahhaaa !!!! dei uma repaginada no meu blog rsrsr porque eu sou assim, adooooro mudar as coisas rsrsr
esse final de semana vou colocar uma fotinho bem bacana rsrsr aaahhaaa !!!! também me inscrevi no "Desafio de Outono" e no " Boa Menina 2012" nossa estou amando estes desafios rsrsr me sinto comprometida com eles rsrsr até o final do ano quero me tornar uma " Menina Boa 2012" rsrsrsr coloquei o selinho da Tarefa da 1ª Semana rsrs leio todos os dias

Bejim e até breve...





quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

8ª Semana - " de bem com a vida"

Tô de Bem Com A Vida

Tô de bem com a vida,
Tô de vento em pôpa,
Tô feliz pra burro, Tô assim com o mundo,

Pra estar bem da cuca, tem que ir à luta
Botar pra quebrar, não deixar parar
Tô te esperando, coração aberto
Chega mais prá perto, prá gente cantar

Tô de bem com a vida, tô de vento e pôpa...

Se ficar de bode, você se explode
Se ficar à toa, a vida voa
Se faz corpo mole, alguém te engole
Ficar de preguiça, a vida toda enguiça
Hu!hu!

kkkkk Demorei mais cheguei kkkk...

Minha semana de 15 á 21/02 foi muito boa, apesar de ter farrapado na quarta 15/02 e na quinta 16/02, sai no lucro kkkk na quarta comi pão e bolachas depois da caminhada e na quinta foi niver da minha filhoquinha, comi pouquinho, mas comi fritura e bolo kkkk mesmo assim consegui ELIMINAR 0,500 gramas, sendo assim cumpri a minha meta no "Desafio de Carnaval" emagreci 5,0 quilos cravados kkk...fui até uma das Top 5 desta semana kkkk Uiiii como estou feliz kkkk...
Na segundona de carnaval, na terça de carnaval e na quarta de cinzas, caminhei como nunca, até arrisquei uma corridinha e fiquei feliz com o meu desempenho.
Minha alimentação continua regradinha kkk o peso na conciência esta me fazendo seguir tudo certinho kkk
nestas 8 semanas ou 53 dias de RA e AF não aumentei de peso nenhuma vez, QUE MARRAVILHA!!!!!!
Já me inscrevi no "Desafio de Outono" e vou ser um pouco mais ousada kkkk minha meta será de 5,0 quilos eliminados em 23 dias kkk será que consigo???? vou me submeter a um esforço maior, porque ja adquiri um condicionamento fisico nestes, praticamente dois meses, neste final de semana vou encher os pneus da minha bicicleta e vou até a praça onde caminho, geralmente faço este percurso de carro kkk... vou dar uma turbinada nos meus exercicíos aeróbicos kkk...
Eu e a minha filhoquinha também nos propusemos a passar a quaresma toda (22/02 á 07/04) da quarta feira de cinzas 22/02 até o sábado de aleluia 07/04 sem comer carne, nem vermelha nem branca.
A sensação de emagrecer é muito boa, não é que eu não tenha os momentos de fraqueza, mas o meu desejo de emagrecer é tão grande que desta vez pondero o que realmente vale á pena, estou aproveitando ao maximo esse meu estado de PERSEVERANÇA, que sempre achei tão lindo nas pessoas e achava que não tinha o poder de ser perseverante também, mas vejo que me enganei e feio kkk... antes de jacar eu olho pra trás e vejo tudo o que ja eliminei e não quero  mais, ai penso duas vezes antes de cometer o pecado da gula kkk... sei perceber nitidamente quando estou com fome ou com apetite, sempre achei uma besteira comer de 3 em 3 horas, hoje vejo que é super importante, a reeducação alimentar é fundamental para qualquer tipo de dieta e o exercicio físico é primordial para que tenhamos gás pra continuar na dieta.
Sempre achei que uma pessoa depois dos 35 anos não conseguiria emagrecer só com RA e AF, mas graças a "DEUS" estava completamente errada kkk tenho 45 anos e estou emagrecendo graças as estas mudanças, ler os blogs de outras pessoas e escrever no meu me ajuda MUUUUIIITTTOOOO não vejo a hora de colocar aqui as minhas conquistas e tropeços, procuro não me lamentar muito das minhas farrapadas, prefiro correr atrás do prejuizo kkkk nossa ainda mais quando venço da farrapada kkkk uuuuiiiii como é bom kkkk...
Pra aliviar um pouco a vontade de comer doce, comprei uvas passas, elas são bem docinhas, mas me limito á uma colher de sopa por dia e nem todos os dias estou com vontade de comer doce, o bom é que elas ajudam bastante o meu intestino kkkk apesar de ser bem resolvida neste aspecto kkk...
Vou parando por aqui senão não terei o que contar desta semana kkk...
Bjim...


terça-feira, 14 de fevereiro de 2012

44º dia - Sem deixar a peteca cair...

Hoje é meu quadragéssimo quarto dia de busca pelo meu peso ideal, estou me saindo HiperSuperMegaBlaster bem rsrsrs cada dia que passa estou chegando mais perto da minha meta, a sensação é muito boa, me sinto revigorada com as minhas conquista, quarenta e quatro dias só eliminando o que a muito tempo me faz mal.

Havia comentado que me presentearia quando chegasse aos 10 quilos eliminados, a surpresa ao me pesar foi M A R A V I L H O S A rsrsr 1,850 rsrsr isso mesmo, um quilo, oitocentos e cinquenta gramas á menos em uma semana, rsrsrsr fiz tudo direitinho e melhor, marquei exatamente tudinho o que comi e assim pude perceber onde estava errando, enfim, me presentiei com alguns mimos simples rsrsrsr olha que belezinha rsrsr...
1 corte de cabelo

  1 par de sandálias sem igual

2 vidros de esmaltes

Adorei me fazer estes pequenos agrados rsrs é muito bom ser recompensada por mérito rsrsr vou tirar uma
fotinho do novo visu e coloco em breve para o deleite das minhas admiradoras kk... HUMIIIILDE kkkk...

Ontem passei na dermatologista, Dra. Ana Cristina, doooreeeeiiii, rsrsrsrs ela vai me ajudar a dar um UP na
minha cutis rsrsr olha só o que a alto estima esta fazendo comigo, quero arrumar tudo de uma só vez rsrsrsr
passei também em consulta com um gastroenterologista, Dr. Henrique, ele detectou que meus sintomas são de refluxo, vou tomar uma medicação por três meses e fazer alguns exames também, os sintomas se confun--dem com os da Sindrome do Pânico, coração acelerado, mal estar, nauseas, tosse, etc... mas não me afligi
com o pré diagnóstico, quero é ficar boa e dormir em paz, aliás a noite passada foi otima, dormi como um anjo rsrsrsr também eu e a Carol andamos como duas camelas no deserto, literalmente falando rsrsrsrsrsr...
aqui no nordeste parece que existe um sol para cada habitante rsrsrsr é uma coisa absurda, enquanto chove
na minha terrinha (SP) aqui não cai uma gota se quer rsrsr pra quem gosta, aqui sempre da praia rsrsrsrsrs...

Bom!!! minha semana de 06/02 á 12/02 foi OTEMA: 
  • caminhei os meus 6 km diários;
  • bebi muita água;
  • comi de 3 em 3 horas;
  • fiz as minhas refeições em prato de sobremesa e na mesa;
  • comi verduras, legumes e frutas todos os dias da semana;
  • fiz as unhas das mãos e dos pés e arrumei o cabelitcho rsrsrsr
Pode parecer bobeira, mas me sinto forte, revigorada, decidida, me sinto mais animada, não tenho preguiça
de me arrumar para sair pra caminhar, faço com prazer e a sensação que sinto no final do dia depois do banho tomado é de dever cumprido rsrsr

Ahaaa!!!! ia me esquecendo, estou terminantemente proibida pelo meu gastro, de comer algumas coisas que A D O R O  como:
  • café;
  • todos os tipos de chá;
  • refrigerante ( não estava mais tomando, nem o light);
  • alho, cebola, pimenta ( Humm amo tudo isso de paixão);
  • tomate;
  • frutas citricas;
  • frituras (também não estava consumindo);
  • nenhum tipo de óleo (somente becel e azeite)
Estou satisfeita com a minha determinação, coloquei no "Desafio de Carnaval" que eliminaria 5 quilos no periodo de 10/01 á 21/02 (em 42 dias) ja eliminei 4,550 e com certeza vou ultrapassar a minha meta rsrsrs

Com determinação, Reeducação Alimentar e Atividade Fisica se perde peso SIM e se perde com saúde, o que é mais importante, aliás, SE PERDE NÃO SE ELIMINA PORQUE O QUE SE PERDE SEMPRE SE QUER ACHAR E EU NÃO QUERO ACHAR, QUERO ELIMINAR rsrsrsr...

Bjks e otema semana, até breve...



                       




terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

38º dia de Perseverança...

Hoje é o meu 38º dia de dieta, continuo empolgada com o meu emagrecimento, MAAAASSS o meu excesso de confiança me fez deslizar feio esta semana rsrsr comi além da conta rsrsrsr 
  • Bolacha Aguá e Sal com requeijão;
  • Bolacha de Maizena com café preto;
  • Tomei dois picoles de Manga, um atrás do outro;
  • Tomei 4 vezes na semana, leite com goiaba e neston;
  • Comi varios pedaços de bolo antes da refeição;
  • Tomei uma casquinha de creme do Mc Donald
Tenho plena consciência de que fiz varias coisas erradas, mas também fiz bastante coisa certa rsrsrsrsrsrsr
  • Meu soninho véspertino, foram só três vezes na semana toda (ja é um começo);
  • caminhei todos os dias da semana;
  • fiz minhas refeições na mesa;
  • comi legumes, saladas e frutas;
  • bebi bastante água;
  • tomei café da manhã;
No final de semana fomos para Maceió, onde não saimos pra comer fora, fizemos todas as refeições em casa, rsrsrsr ISSO FOI UM MILAGRE rsrsrsr fomos ao shopping onde só tomei um sorvete de casquinha do Mc , comprei um lanche no Burguer King para o Raphael e me mantive na linha rsrsrsr aí que alegria, minha filhoquinha e o Marcos também conseguiram se segurar, só o Rapha mesmo que ARREGOU rsrsrsr mas tudo bem, ele é adolescente e BEM DE VEZ EM QUANDO isso acontece, porque moramos bem longe das tentações dos fast foods rsrsr GRAÇAS Á DEUS rsrsrsr...

Meu final de semana foi tranquilo e bem gostoso, caminhamos na orla da praia, com o ventinho batendo no rosto, ADOROOOOO, Maceió é sempre tudo de bom.

O resultado da minha semana não foi lá grande coisa, MAAAASSSS ainda assim consegui eliminar 0,050 gramas rsrsr antes eliminar do que ganhar, não é mesmo????? rsrssr

Fiquei bastante triste ao me pesar, mas exagerei nos carboidratos e sabia que ia dar errado, mesmo assim deixei a comida me dominar, sei que as vezes isso irá acontecer, mas é muito ruim, tenho que me manter equilibrada antes de levar algo á boca rsrsr esta semana vou fazer bem diferente rsrsrsr

Continuo cuidando dos cabelos, das unhas e da sombrancelhas, dou prioridade pra mim, depois faço as outras coisas, antes de me propor a eliminar o excesso de peso eu fazia totalmente ao contrário rsrsr sempre me deixava pra depois, agora não, venho primeiro rsrsrs e tudo flui bem.

Já eliminei 9,200 quilos, sei que ainda faltam 25,600 quilos, mas não adquiri todo esse peso do dia para a noite, vou elimina-lo aos poucos, da mesma forma que ele surgiu no meu corpo rsrsrs e sem contar que ainda faltam 327 dias para acabar o ano, rsrssr minha meta será alcançada com sucesso se DEUS quizer rsrsrsr

A sexta semana farei no capricho, porque quero bater a casa dos 10 quilos eliminados rsrssr preciso me presentear rsrsrsr

Otima semana, até breve...

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Quarta Semana, Pura Conquista...

Esta é a minha quarta semana rumo ao emagrecimento e só tive conquistas até agora, escorreguei em alguns momentos, mas consegui correr atrás do prejuizo rsrsr minha mudança é visível e também interior, bora rever a semana que passou.

Como havia dito anteriormente que tentaria começar á correr, não deu certo, corri somente na segunda feira, senti uma dor na minha perna esquerda que ja me imcomodava á algum tempo, mas mesmo assim ainda consegui correr 1 km os outros 5 kms., fiz com caminhada acelerada, nos outros dias da semana só caminhei mesmo.

Não comer carne aos finais de semana, esta me ajudando bastante, me sinto mais leve pra começar a semana.

Tomei sopa só no sábado porque na sexta fizemos churrasco em casa, ai fiquei com peso na consciência rsrsrsr não exagerei, mas quando se faz dieta parece que a culpa nos persegue rsrsr pelo menos comigo é assim rsrsrs

O soninho da tarde, hummm, isso esta dificil de largar rsrssr minhas noites de sono continuam ruim, acordo muitas vezes á noite, quando amanhece estou morrendo se sono rsrsr pra levantar ás 06:30 hs. da manhã pra ir trabalhar, fica difícil, ai a única saída é dormir á tarde, consegui ficar acordada passando roupa só na segunda passada (23/01) porque nos outros dias não teve jeito, ja marquei médico, tenho que dar um jeito nisso também.

Minha pesagem continua abaixando cada dia que passa rsrsrs nossa isso me dá um gás tremendo, me sinto mais disposta e vaidosa também, mesmo pesando 90,650 quilos rsrsrs meu pescoço esta mais fino, as dobras das minhas costas estão desaparecendo, sinto meu corpo murchando e isso me faz bem, ja eliminei 9,150 quilos rsrssr até o final do ano vou conquistar meu peso ideal e com esta conquista outras viram.

Me presentearei com a conquista dos 10 primeiros quilos eliminados rsrsrs trocarei os óculos ou comprarei um rélogio ou um perfume importado ou talvéz uma roupa de malhar nova rsrsr ainda não sei ao certo, só sei que vou ganhar de mim mesma rsrsrsr ADOROOOOOO rsrsrsr

Ahaaa !!!! tava me esquecendo de um detalhe importantissimo rsrsr até cozinhar me dá prazer agora, faço cada salada colorida, NÒ, de dar aguá na boca, continuo á me alimentar no prato de sobremesa, não bebo enquanto como, faço as minhas refeições na mesa com a companhia do meu AMOR rsrsr meu amigo, companheiro, aliado, AMOR da minha vida rsrsr meu maior incentivador rsrsr Carol e Rapha também apoiam a minha empreitada rsrsr...

Bom, acho que é isso, com determinação e foco a gente vai longe, beijos e até breve se "DEUS" quizer...


segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Terceira Semana, Feliz da Vida...

Oieeee !!!!! rsrsrsr não apareci no sábado mas hoje estou aqui pra relatar a minha terceira semana de conquistas rsrsr nossa é muito bom, bora lá...

A semana de 16/01 á 22/01 foi otima, sem exageros e sem faltar nas caminhadas, como havia dito anteriormente fiz 12 voltas de 500 mts. cada, totalizando 6 km por dia, com passadas rápidas, respirava bem, mas não conseguia falar nem cantar rsrsr nossa foi MARA a Carol (minha filhoquinha) esta me ajudando bastante, sempre que quero dar uma escapulida ela diz: " MÃE FOCO" rsrsr

O Final de semana que passou (21 e 22/01) decidi não comer carne branca e nem vermelha, elas não me fazem tanta falta, fiz as minhas refeições tranquilamente com verduras, legumes e frutas, até minha geladeira esta mais bonita rsrssr tomarei esta decisão para todos os finais de semana, estou adotando o hábito de tomar chá á noite, comprei de camomila, hortelã e morango, todos são deliciosos, ahaaa acompanhado ao chá veem 3 bolachas de aguá e sal ADOROOOOOO rsrsrsr sinto mais leve pra dormir.

Ahaaa falando em dormir, minhas noites de sono tem sido um pesadelo, é só começar á escurecer ja começa os sintomas da Sindrome do Pânico, tenho medo, o coração parece que vai sair pela boca, durmo tarde pra ver se consigo dormir a noite toda, mas que nada, sempre ás 03:00 da manhã estou com os olhos abertos, o terrível nem é acordar é ficar sentindo os mesmo sintomas todos os dias, acordo cansada com dor de cabeça, as vezes fico nervosa e tomo o RIVOTRIL receitado pela psiquiatra que me atendeu, ai durmo como um anjo, acordo satisfeita, mas minha familia fica achando ruim comigo de tomar essa medicação, ai sabe o que acontece??? durmo á tarde, aí ferra tudo, porque acabo não fazendo nada na parte da tarde e fica esse circulo vicioso, mas essa semana vou fazer diferente, aliás fiz algumas mudanças nos meus dias rsrsrs

  • Não vou mais dormir á tarde, vou passar roupa;
  • bebo um copo d'agua antes do café da manhã;
  • faço minha refeições no prato de sobremesa e sentadinha na mesa rsrsr;
  • nos finais de semana, aboli as carnes do meu cardápio;
  • aderi a sopa do VP no jantar, farei esta refeição antes da caminhada e após a caminhada, depois de um belo banho, tomarei uma xícara de chá com bolachas de água e sal ou torradinhas rsrsr sou XIQUES benhe rsrsrs...;
  • faço minhas caminhadas ouvindo música, fica mais animado rsrsr...

Fora as noites mal dormidas, estou me sentindo super bem, minha auto estima esta me surpreendendo, meu marido e meus filhos dizem que estou ficando "PHYNA" rsrsrs ADOROOOOOO rsrsr o melhor de tudo é que estou me sentindo e me vendo murchar rsrsrs é bom demais rsrsr até o casamento da minha cunhadinha Simara e a formatura da minha sobrinha Marcella estarei alguns quilos mais magra rsrsr OHHH GLÓRIA rsrssr

Tenho roupas no meu armário que ainda estão com etiquetas,  porque comprei e não me entrou, mas agora vou usar tudinho rsrsr...

Continuo fazendo as unhas todos os finais de semana e o cabelo arrumo duas vezes na semana ( nossa não sabia que eles estavam tão compridos rsrsrsr ) viviam presos, agora deixo soltinho rsrsrr nossa é muita mudança pra administrar rsrsr mas estou adorando me cuidar, tinha esquecido como é bom.

Estou sentindo prazer em fazer as minhas caminhadas com a minha personal Carolina rsrsr pena que as aulas dela estão pra começar, ahaaa!!!! mas não vou peder o" FOCO" rsrsr hoje começaremos a correr juntamente com a caminhada acelerada, depois falo como foi rsrsr... acho que é isso

Bjs. e até bem breve...

sábado, 14 de janeiro de 2012

Segunda Semana, Mais Leve

Olá pessoas!!!!

como havia postado no sábado passado, tive a minha consulta com a endocno no dia 12/01/12 rsrrsr adivinha rsrsr estou pesando 93,200  ihuuuuu rsrsrsr nossa que felicidade é muito bom colher os frutos do esforço semanal, ja emagreci 6,600 desta vez minha pressão arterial estava normal (12/8) meu acido úrico normalizou, mas meu colesterol insiste em permanecer alto, vou ter que tomar medicamento por três meses, mas tudo bem, vou reverter esta situação.

Na semana de 02 á 06 de Janeiro fiz caminhadas diárias de 40 minutos, 8 voltas de 500 mts. cada, total de 4 km. por dia, faltei 1 dia porque o meu filhote estava com suspeita de dengue, na semana de 09 á 13 de Janeiro fiz caminhadas diárias de 50 minutos, 10 voltas de 500 mts. cada, total de 5 km por dia, faltei 1 dia porque tive
consulta com a endocno em  Maceió e chegamos tarde em casa, na semana de 16 á 20 de Janeiro pretendo fazer 60 minutos de caminhadas diárias, que serão 12 voltas de 500 mts. cada, total de 6 km por dia, minhas caminhadas são aceleradas, respiro bem, mas não consigo conversar, pretendo na 4ª semana caminhar e correr, vou começar com corrida leve, mesmo porque ainda me sinto pesada.

Na minha alimentação e da família acrescentei frutas, verduras e legumes, mudei o óleo de soja para o de canola, milho ou girassol, nada de frituras, REFRIGERANTE NÃO NOS PERTENCE MAIS rsrsrrsr o Rapha esta sofrendo um pouco mas leva numa boa, ÁGUA no minimo 2 litros por dia, pão agora só integral, leite só desnatado, com essas pequenas mudanças consegui eliminar alguns quilos, mas preciso de muito mais rsrsrsr.

Esta semana entrei numa calça de jeans e numa blusa que não usava fazia um tempão rsrsr ai que delicia, mas ainda ficou uns pneus aparecendo portanto não vou usa-la enquanto eles não desaparecerem, quero sair do manequim 46 para o 42, mas vou com calma para não desistir como das outras vezes.

As caminhadas estão me fazendo bem, dormo muito melhor, me sinto mais animada e disposta, propus a mim mesma de fazer as unhas e arrumar o cabelo todo final de semana, assim me sinto mais revigorada para começar a semana rsrsrsr

Ahhhh!!!! a técnica para beber mais água foi deixar garrafinhas de 500 ml na geladeira, ai quando se sente sede e só pegar e BEBER Á VONTADE rsrsrsr...

ESTOU ANIMADA COM A MINHA CONQUISTA SEMANAL RSRSRR RUMO AOS 65 QUILOS


Bjs até breve...


sábado, 7 de janeiro de 2012

Minha Primeira Semana

Olá,

Hoje 07/01/2012 é a minha segunda postagem, mas quero deixar registrado a minha primeira semana de conquista rsrs vou relatar abaixo o inicio da minha empreitada até hoje, bora lá...

No dia 24 de Novembro de 2011 passei em consulta com uma endocrinologista, por estar muito nervosa, agitada e com obesidade grau II, neste dia minha cabeça doía, estava com cólica e com a pressão arterial alterada, 13/9, entreguei alguns exames que havia feito em outubro e também descobri que estava com o colesterol e o ácido úrico alterados, meu peso era 99,800 . Sai do consultório triste, preocupada mas decidida a mudar a situação em que me encontrava, a Dra.Sirlean me receitou Floxene 20 mg um comprimido ao dia, me aconselhou a fazer exercícios físicos e repensar a minha alimentação. No dia 24 de dezembro de 2011, véspera de Natal, ao chegar em casa meu marido havia ouvido na CBN uma entrevista da Carol Prestes, ele anotou o blog dela e pediu que eu acessasse, fiz isso no dia 26 de janeiro de 2011, foi quando a minha ficha caiu e tomei coragem para seguir o exemplo da Carol e tantas outras Carols rsrsr decidi também fazer um blog pra mim e me dedicar com afinco nesta minha nova empreitada, já havia tentado inúmeras vezes emagrecer, até consegui, mas de uns cinco anos pra cá deixei a vida me levar.

Sou de São Paulo mas moro em Alagoas já fazem cinco anos, acho que a  mudança brusca, a distância da família me ajudaram a chegar aos 99,800, mas como diz a Carol no blog dela ANO NOVO CAROL NOVA chega de desculpas esfarrapadas, o negocio é seguir em frente...

No dia 30 de dezembro de 2011 estava eu com a minha amada filhoquinha Carol no supermercado quando decidi me pesar, ai foi a minha surpresa, meu peso havia baixado para 95,250 rsrsrs que felicidade, esse foi o impulso que me faltava, decidi que começaria DEFINITIVAMENTE a minha caminhada para reduzir o meu peso de 95,250 para 65 quilos, sempre fui magra, até os meus 38 anos, hoje tenho 45 anos, desenvolvi síndrome do pânico, minha pressão esta alterada, meu colesterol esta acima do normal e meu acido úrico também decidiu me assustar rsrsr como podem ver tudo isso foi o que a obesidade me deu em troca rsrsr mas vou reverter essa situação.

Desde o dia 02/01/2012 voltei a fazer minhas caminhadas na praça com o meu marido e minha filhoquinha, sinto que estou emagrecendo, bebo 2 litros de aguá por dia, como frutas e saladas todos os dias, tenho que ajustar muitas coisas ainda, mas estou indo conforme o meu ritmo, quero o vou melhor muito todas as minhas mudanças.

O remédio que a endocno me receitou não é inibidor de apetite é um antidepressivo, pois tenho síndrome do pânico.

Dia 12/01/2012 tenho que retornar na endocno para reavaliação e entrega dos novos exames que fizemos, estou ansiosa porque depois do dia 30/12 não me pesei mais rsrs sei que eliminei mais de 4,550 porque sinto que estou murchando rsrsr nossa como é boa essa sensação, preciso parar de focar somente na comida, não sou tão comilona, mas A D O R O O O  um doce rsrsr

Bom acho que é isso, ainda estou ajeitando o meu blog pra ficar mais bonitinho, volto em breve...

Bjks...