"...Eu voltei, agora pra ficar, porque aqui, aqui é meu lugar, eu voltei para as coisas que eu deixei, eu voltei..."

" Roberto Carlos"





sexta-feira, 27 de abril de 2012

Superando os Limites

Bommmmmmmm Diaaaaaaaa!!!! rsrsrsr

Hoje acordei virada no girai rsrsrsr hoje trabalhei até á 1:30 da manhã rsrsr e voltei as 04:30 hs pra buscar o maridex rsrs as 08:00 hs ja estavamos aqui novamente, feliz da vida rsrs sabe porque???? ontem meu treino foi mara, nem acredito no que fiz rsrsr

Meu treino foi assim:
  • me alonguei
  • caminhei 500 mts - acelerado
  • CORRI 3 km direto - ihuuuuuuuuuu
  • caminhei 1 km - moderado - as pernas estavam moles rsrsrs
  • CORRI 3 km direto - ihuuuuuuuuuuu
  • caminhei 500 mts - moderado, estava pesaaaadaaa rsrsr
  • me alonguei
Gente nem acredito que fiz isso rsrsr estou superando os meus limites rsrsr nossa achei que não conseguiria, mas pensava assim, VOU TENTAR SÓ ESSA, quando acabava eu pensava VOU TENTAR MAIS UMA E MAIS UMA E MAIS UMA rsrsr quando vi ja tinha corrido 3 km rsrsr ooohhh glória!!! rsrsr mas foi bom demais rsrsr vocês podem até achar engraçado, mas me emocionei com a minha performance rsrsr me imaginei cruzando a linha de chegada kkkkk

Achei que as minhas pernas iriam ficar muuuuuito doloridas, que nada, durmi como um anjo e acordei super disposta rsrsr QUERO MAIS HOJEEEEEEEE rsrsr

Ah!!! o percurso da minha corrida de domingo ja saiu e é todo plaino rsrsr ainda bem rsr olha ele ai!!!




Aha!!! ja estou pesquisando mais 3 corridas para o mês de maio rsrsr e também estou inspirando a minha filhoquinha á participar rsrsr da proxima vez vamos eu, o maridex e a filhoquinha, quem sabe o filhão não se inspira também rsrsr

Nossa tenho tanta coisa pra contar rsrsr que vou deixar um pouco pra depois senão o post vai ficar enorme e vocês desanimam de ler rsrsrsr bjs até mais...

terça-feira, 24 de abril de 2012

"Obrigada Amigos Blogueiros"

Muitíssimo obrigada á todos os meus queridos amigos que deixaram um recadinho no meu post anterior rsrs me sinto mais forte e inspirada com a força de vcs rsrsr me sinto comprometida com vcs em não jacar rsrsr e nesta semana a balança sorriu pra mim rsrsrsr

                                                          84,250 
eita que belezinha hein!!!! rsrsrrs ainda bem, eliminei 1,0 quilo rsrsrsr total eliminado até agora 15,550 uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu rsrsrsrr

ontem meu treino foi meia boca porque encontrei um casal de amigos e quando achei que ia engrenar rsrs encontrei mais uma amiga rsrsr não via esse pessoal á um tempão, então foi válido o treino meia boca, mesmo porque os dois encontros foram com pessoas que estão se recuperando de doenças

isso me fez pensar e agradecer á DEUS, porque vemos as pessoas passarem pela gente e nem imaginamos o que acontece com elas, achamos que estamos ali nos exercitando e que todas aquelas pessoas estão ali se divertindo e só, mas não, o casal de amigos acaba de sair de um ENORME perrengue de saúde, e a grande amiga Vera esta se recuperando de uma cirurgia

meu treino hoje foi dez e minha alimentação também rsrsr estou só o pó rsrsr faltam só 4 dias para a minha 1ª corrida de rua ai ai ai ui ui ui rsrsrsr

Bom vou dormir porque amanhã pego cedo no batente rsrsr até mais...


sexta-feira, 20 de abril de 2012

"Treinando com os Bombeiros"

kkkkkk gente vcs não imaginam o que eu fiz hoje kkkkkkkkkk o corpo de bombeiros de Arapiraca/AL estavam treinando na praça onde eu caminho kkkk ai eu peguei uma caroninha com eles na corrida kkkkkkkkk minha filha quase morreu de vergonha kkkk mas consegui seguir o ritmo deles kk nossa foi muito bom, eles correm cantando 1 2 3 4 - 4 3 2 1 kkkk e eu fui no vacuo kkk

Hoje treinei com tranquilidade e diversão no finalzinho kkk mantive meus 2,5 km de corrida e meus 5 de caminhada acelerada ahaaaa continuo fazendo meu bambolê também kkk

Minha RA esta semana não foi tão cuidadosa assim, JAQUEI LEGAL kkk mas no final de semana vou fazer ao contrario da maioria das pessoas kkk vou me manter firme e forte e ainda de quebra vou pedalar, pular corda e bambolear kkkkk preciso manter meu ritmo pra fazer bonito na minha primeira corrida de rua semana que vem kkk

"O sargento toma Wisky
o tenente guaraná
o bombeiro toma aguá
para o corpo hidratar"

Kkkkk otimo fim de semana pra nos

quarta-feira, 18 de abril de 2012

Dolorida do fio de cabelo ao dedinho do pé kkk...

Oieeeeeeeeee!!! tudo bom gentens rsrsr aqui comigo tudo certinho, apesar de estar toda dolorida rsrsr minha nossa não tem o que não doe em mim rsrsrsr mas mesmo assim não deixei de treinar rsrsr caminhei, corri e bamboliei rsrsr gente como é bom bambolear rsrsr juro é massa rsrsr acaba sendo um desafio, pq no começo ele cai muuuiiitoooo mas depois a gente pega o jeitim e ele fica ali, só no equilibrio rsrsrsr

Minhas corridas estão ficando mais extensas, comecei com 500 mts. agora ja estou nos 3 km rsrsr nossa é muito bom, no começo comecei caminhando 5 km, passei para 6 km agora ja estou em 7,5 km caminho e corro, espero que o efeito na balança apareça no domingo rsrsrsr

Minha RA esta otema, não vou mentir que esta 100% pq não resiste e comi uns pedacinhos de bolo, que eu amoooooo de paixão, mas também me mexi muito mais rsrsr

Muito obrigada á todas as pessoas que me visitam e comentam os meus posts, tenho uma turminha fiel que me apoia e isso me da o maior gás rsrsr juntos conseguiremos alcançar os nossos objetivos rsrsr obrigada mesmo pelo carinho rsrsr

Bom acho que hoje é só bejim até breve...

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Emagrecer Brincando

Oieeeee!!! vortei rsrsr nó esse final de semana foi cansativo mas proveitoso rsrsr sábado fui pra Maceió/AL rsrs andei feito uma camela rsrs mas resolvi tudo o que planejei rssr

No domingo levantei cedo, passei pano na casa toda, varri o quintal e dei banho na minha NINA (minha cachorrinha) rsrsr mas a parte mais gostosa do dia foi fazer o meu próprio bambolê rsrsrsr isso mesmo fiz meu próprio bambolê rsrs gente estou toda dolorida rsrsrs pense na delicia que é emagrecer brincando rsrsr descobri que bambolear queima caloria, afina a cintura e enrijece a barriga rsrssr

No domingão eu fiz bambolê, pulei corda e andei de bicicleta rsrsr ihuuuuuuuu oh dilicia!!!!! meu grão de bico até queimou  rsrsr estou me prepaarndo para a minha corrida no final do mês, preciso eliminar mais alguns quilinhos até lá, pra ficar mais levinha e correr melhor rsrsr

Hoje meu treino seguiu assim:

  • alonguei pra começar;
  • caminhei 2,5 km acelerado - 00.04':32"cada volta de 500 mts;
  • corri           1 km                  - 00.03':33"  cada volta de 500 mts;
  • caminhei    1 km acelerado - 00.04':32"cada volta de 500 mts;
  • corri           1 km                  - 00.03':33"  cada volta de 500 mts;
  • caminhei    1 km acelerado - 00.04':32"cada volta de 500 mts;
  • corri           1 km                  - 00.03':33" cada volta de 500 mts;
  • caminhei 500 mts moderado - 00.05':00" a volta;
  • alonguei pra encerar
Estou sentindo meu condicionamento físico bem melhor rsrsr pretendo fazer o percurso de 6 km da corrida em 00.50':00" (cinquenta minutos) rsrsr mas coloquei com folga pq a corrida será na parte da manhã e aqui no nordeste o sol não perdoa rsrsr e meus treinos eu faço á noite, então vou dar um desconto rsrsr

Amanhã vou colocar a fotinho do meu bambolê lindo rsrsr ahaaaaaaaa !!! ia me esquecendo eliminei mas 350 grs esta semana rsrsr é pouco eu sei, mas mesmo assim gostei, estou na fase de eliminar pouco é melhor do que não eliminar rsrsr tenho certeza que a semana que vem o efeito do bambolé, da corda, da bicicleta e das corridas apareceram na balança rsrsrsr

Acho que é isso rsrsr bejim e até breve...

sexta-feira, 13 de abril de 2012

1ª Corrida de Rua - Uhuuuuu Feliz da Vidaaaa

Gente me increvi na minha 1ª corrida de rua kkkkk nossa que felicidade kkk sempre tive esta vontade de correr, mas sempre achei que não conseguiria, na verdade tinha medo de cair, virar o pé kkkk mas lendo o blog da Carol - Ano Novo Carol Nova, Danilo - Confissões de um Confessor,  Gi  - Perdendo pra Ganhar, tomei coragem e me inscrevi na minha 1ª corrida de rua ihuuuuuuuuuu kkkkk será no dia 29/04 em Maceió/AL - 6 km - no periodo da manhã.
Como desde o dia 02.01.12 faço caminhadas noturnas todas as noites, resolvi que chegou a hora de experimentar mais essa nova empreitada kkkk não tenho intenção de ganhar nada, só de participar mesmo e sentir o gostinho dessa superação kkkk ai não vejo a hora kkkk
Meu treino começou desde segunda feira kkkk ficou assim oh!!!
  • 2ª caminhei 6 km como de costume
  • 3ª caminhei 5,5 km e corri 500 m gostei
  • 4ª caminhei 6,5 km e corri 500 m gostei
  • 5ª caminhei 6,5 km e corri 1 km gostei muito
  • 6ª caminhei 6,0 km e corri 1,5 km A D O R E I kkkk
kkkkk nossa!!!! sempre vejo as pessoas passarem correndo do meu lado e fico com uma vontadinha de arriscar kkk desta vez eu me joguei e A M E I kkk me propus a treinar até de sábado pra não fazer feio, pq na verdade só me faltam 15 dias uuuiiiii kkkk vou aumentando aos poucos, hoje corri 2 voltas seguidas kkkk vou descansar no domingo e recomeçar na segundona.
Sem contar que domingo é dia de pesar e tenho certeza que a balança vai sorrir pra mim, pq minha RA esta linda de viver kkkk
Ahaaaa!!! o cronograma de corridas de rua de Maceió/AL esta repletinho de corridas e caminhadas kkk dorei kkk vou virar uma corredora nata, sempre ouvi as pessoas dizerem que são apaixonadas por corrida, que correr vicia, sempre achei um exageeeero, mas agora vejo que é a mais pura verdade, estou adorando me dar mais este presente, cada vez que corro sinto que estou respirando bem melhor, que meu condicionamento físico esta muuuuuiiitttoooo melhor kkkkk

Amanhã vou para Maceió/AL pra comprar o meu bambolé entre outras coisas, pq aqui em Aracity eu não encontrei

Bom vou ficando por aqui, fiquem com DEUS, bejim, até breve...

terça-feira, 10 de abril de 2012

100º dia de RA e AF

eheeeee!!!!! rsrsr hoje fazem 100 dias que estou me reeducando á me alimentar e deixei de ser sedentária rsrsr nossa quantas mudanças aconteceram desde 02/01/12, 100 dias passam num piscar d'olhos rsrsr em outros tempos teria passado sem se quer eu ter feito nada da vida, mas agora olho pra trás e vejo o quanto mudei e estou adorando esta mudança rsrsr ainda faltam 24 quilos mas os 14,250 eliminados ja me fazem sentir no corpo e no psicológico rsrsr


  • Não sinto mais dores na lombar;
  • Não sinto mais dores de cabeça;
  • Meu condicionamento físico esta BEEMMM melhor;
  • Durmo a noite TODINHA;
  • Bebo muita e somente água;
  • Como frutas, legumes e verduras todos os dias;
  • Sinto prazer em fazer minhas caminhadas noturnas, etc, etc, etc...
Hoje corri 500 m e caminhei 6 Km rsrsr e esta semana farei varias mudanças na minha atividade física rsrsr

Bom vou ficando por aqui, até breve...

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Dia de Pesagem

Eita a semana passada eu jaquei legal, tipo 70% jacada e 30% de RA e AF rsrsr mesmo assim achei que o prejuízo seria maior, mas a balança marcou 85,550 isso mesmo aumentei 550 gramas rsrsr apesar que só faltavam 200 gramas pra bater os 15 quilos eliminados, fazer o que neh rsrs nada de chorar o leite derramado rsrsr

Mesmo ganhando peso fiquei feliz com o resultado, porque tenho a consciência de que fiz MUUUIIITTTAAA coisa errada, rsrsr achei que a balança marcaria +/-  1,200 á 1,500 á mais rsrsr errei feio rsrsr

Gostei de ter me dado essa oportunidade de jacar porque só assim eu realmente vi que mesmo jacando eu fiz escolhas bem diferentes de como faria antes da minha empreitada, jaquei mas fiquei meio com o pé atrás rsrsr o medo de ganhar o peso que é tão suado para eliminar me ajudou bastante rsrsr

Me dar a oportunidade de descobrir novos alimentos me ajuda bastante, nunca tinha comido grão de bico, na sexta feira me dei esse luxo hummmm diliciaaaa!!!! rsrsrsr certos alimentos me ajudam bastante na questão do intestino rsrsr que na real nos ajudam bastante na eliminação de peso rsrsr

Bom é isso!!!! por enquanto o meu peso oficial esta em 85,550 kl com certeza mudará até o final de semana rsrsr ahaaa!!!! continuo mantendo o foco na auto estima rsrsr unhas feitas todo final de semana, cabelo feito chapinha, creminho nos pês, nas mãos e cotovelos, protetor solar no rosto, batonzinho, sobonetinho e creminho para o rosto, desodorante roll on Giovanna Baby rsrsr

Até breve, bjks...

sábado, 7 de abril de 2012

Sábado de Aleluia - Proveitoso

Meu sábado de aleluia foi tranquilo e proveitoso, realizei tudo o que planejei e ainda de quebra segui minha RA direitinho rsrsr que beleza rsrsr

Meu domingo de Páscoa será bem agitado, levarei meu filhote para Caruaru, almoçarei com ele e voltarei para Aracity porque minha filhoquinha não vai junto com a gente rsrsr é os filhos quando crescem tem vontade própria e os pais se viram como podem rsrsr não estou reclamando só estou confabulando rsrsrsr mesmo pq meus filhos valem ouro, vivem para os estudos, são educados, prestativos e responsavéis rsrsr

Bom mais uma vez vou começar as minhas novas atividades só na segundona mesmo rsrsr (Andar de bicicleta, pular corda e fazer bambolé) bom pelo menos estou conseguindo passar por aqui todos os dias, isso me faz muito bem rsrsrsr

Bjs até breve, Feliz Páscoa á todos...

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Sexta Feira Santa

Meu dia hoje começou ao meio dia rsrsrr nossa nem acredito rsrsr faz tanto tempo que não me dou esse luxo rsrsr que hoje resolvi ficar na cama até o corpo doer  rsrsrr

Mesmo levantando na hora do almoço não deixei de fazer o meu café da manhã rsrsrr foi magrinho mas fiz rsrsr

Me dei a chance de provar no almoço uma salada de grão de bico, GOSTEI MUIIIITTOOOO rsrsrs

Minha sexta feira santa foi tranquila, eu, o marido, os filhos e a nina ( nossa poodle) ficamos em casa, ligamos pra familia em Sampa, almoçamos e assistimos alguns filmes na sky

Amanhã tenho muita coisa pra fazer, entre elas quero andar de bicicleta rsrsr

Até breve...

quinta-feira, 5 de abril de 2012

Voltando ao Pique

Nó que lua é essa!!!!! rsrsr hoje a noite esta lindaaaa aqui em Arapiraca/AL, rsrsrsr a minha caminhada ficou até mais animadinha por conta da lua rsrsr

Voltei a minha RA e minha AF ontem 04/04, mas mesmo assim acabei comendo além do necessário, tenho sentido uma vontade louca de comer doce, ai ai ai rsrsr

Fiz mercado ontem e comprei as minhas frutinhas, iorgute, queijinho fresco, agora é só colocar em prática a minha RA rsrs amanhã farei uma salada de grão de bico pra experimentar rsrsr continuo sem comer carne e estou me sentindo super bem.

Na segunda sem falta começo a andar de bicicleta, a pular corda e fazer bambolé, meu sobrinho me fez algumas sessões de exercícios de musculação pra fazer em casa, na segunda começo com a força total rsrsr

Tchauzinho e até breve

Bjks...

terça-feira, 3 de abril de 2012

"Fora de Foco" :(

Pense na dificuldade de voltar a ter foco rsrsr minha nossa!!!! ta difícil viu!!!??? desde o dia 23/03 estou sem AF a minha RA ainda consegui manter +/- tanto que eliminei 1 quilo semana passada, mas, desde domingo não estou conseguindo me manter na linha, rsrsr minha RA esta uma loucura, aliás, meus dias estão uma loucura.

Ia começar tudo hoje, MAS, infelizmente não deu, meu dia começou as 04:45 hs., da manhã, viajamos de Caruaru para Arapiraca, fizemos nosso café da manhã ás 05:00 hs., da manhã e batemos de retirada, as 07:00 hs., tivemos que parar porque o sono era demais, resumindo uma viagem que normalmente fazemos em três horas desta vez fizemos em 6 horas rsrsr isso mesmo em 6 horas, bom estava com muita fome e comi VARIOS pedaços de bolo, tive que ir trabalhar, ao retornar pra casa nem deu tempo de almoçar, deitei e dormi das 13:00 hs., as 17:00 hs., rsrsr acordei varada de fome, comi um prato GRANDE de macarrão com molho vermelho.

Sair fora da rotina e não se programar é complicado, ficamos dez dias fora da rotina, mas á partir de 04/04/12 vou voltar com força total, mesmo porque quero e vou correr atrás do prejuízo rsr este mês quero alcançar a minha meta de 80 quilos EU QUERO, EU POSSO E EU VOU CONSEGUIR.

Ahaaa!!! coloquei uma fotinho nova, EUZINHA COM 85 QUILOS rsrsr acho que por hoje é só isso rsrsr bejim até breve...

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Jacada Total!!!!!

Eita!!!!! jaquei de novo :(

Minha nossa, preciso tomar vergonha na cara, parece que esqueci tudo o que conquistei até agora.
Acordei cedo tomei café, limpei toda  casa do meu filhote, fiz o almoço, lavei roupa, lavei o banheiro, limpei a cozinha, deixei as misturas da semana prontas e as saladas também, fiz as unhas das mãos (pq pintei no sábado mas com toda essa limpeza elas descascaram) ai pintei novamente, arrumei os cabelos e comi feijão com farinha, ai ai ai rsrsr não podia ter feito isso, maaaassss cedi a tentação rsrsrsr

Pelo menos isso neh rsrsr continuo com a minha auto estima, preciso URGENTEMENTE voltar a caminhar e a manter o meu foco, porque senão a minha amiga balança não me dará boas noticia rsrsrsr

Bom meu dia foi bem agitadinho e gordinho também rsrsr mas mesmo assim desistir jamais, estou visitando alguns blogs que estão participando do Desafio de Outono também, tem cada história linda de superação, isso me faz rever os meus conceitos e caminhar com mais confiança e satisfação rsrsr

Ahaaaa!!!!! gente, meu filho mora em um prédio de três andares, sem elevador, e ele mora no terceiro andar, euzinha subi no domingo os quatro lances de escada, nada mais nada menos que 135 degraus rsrsrsr carregando uma mala de +/- 16 quilos rsrsr cheguei no apartamento com a respiração tranquila e só fiz uma paradinha pq minha mão estava ardendo rsrssr em outros tempos tinha que fazer umas três paradas e chegava super ofegante, que meu peito até ardia, agora não mais, meu condicionamento físico melhorou muito e vai melhorar mais ainda rsrsrsr

Amanhã minha vida definitivamente voltará ao normal se Deus quiser, estou sentindo falta da minha vidinha regrada rsrsr bom vou parando por aqui, pois levanto bem cedinho amanhã, até breve, bejins...

domingo, 1 de abril de 2012

Mudando de Estratégia

Decidi de hoje em diante postar todos os dias, assim posso deixar registrado tudo o que aconteceu no meu dia, acho que vou me sentir mais comprometida e meus posts serão mais resumidos rsrsr pelo menos vou tentar ser breve rsrsr

Hoje embarcamos em Sampa as 11:30 hs., o casório da minha cunhadinha foi lindooooo rsrsr chegamos em Maceió as 14:20 hs., e seguimos para Caruaru, onde chegamos as 18:30 hs., nossa to só o pó rsrsr mas valeu a pena.

Minha RA neste primeiro de abril foi um fracasso, fiz EXATAMENTE tudo errado, desde o café da manhã que não fiz até a ceia da noite que foram 3 pizzinhas de mussarela + 01 copo de coca cola + um pedaço de bolo de casamento rsrsr minha nossa!!!!!

Minha AF deixou de existir desde o dia 23/03, que loucura, nunca mais faço isso rsrsr sei que vou me arrepender e que esta semana a balança vai me deixar triste, mas não vou reclamar, vou é correr atrás do prejuizo pra doer menos rsrsr

Bom estou de volta para a minha realidade e faço questão de caprichar esta semana em especial para não perder o pique rsrs

Até amanhã, bejim...