tag:blogger.com,1999:blog-69530288201798636052024-03-14T12:44:18.832-07:00* Uma Nova Mulher *Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.comBlogger49125tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-9757333382187067362013-02-27T00:31:00.001-08:002013-02-27T00:31:13.952-08:00Emagrecer DançandoOlá!!!<br />
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demorei mas voltei, aliás passo por aqui todos os dias, mas prefiro postar só quando estou mesmo afim rsrsr acho que se escrever todos os dias vai ficar muuuuiiito cansativo rssr bem tenho seguido uma dietinha basiquinha, não sou muito adepta de restrições bruscas, faço as minhas trocas conforme meu paladar rsrsr não gosto de arroz integral, mas consumo o parbolizado que é meio termo rsrsr não gosto de adoçante, uso açucar cristal nos casos mais extremos, como no café por exemplo, que por sua vez consumo super pouco, prefiro tomar um leitinho desnatado com achocolatado e NÃO COLOCO AÇUCAR rsrsr porque na verdade sempre colocava um pouquinho rsrsr que vergonha rsr<br />
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consumo saladas sem nenhum tempero, as vezes um fiozinho de azeite, que diga-se de passagem, gosto muuuuuuiiiitooooo rsrsr suco de laranja é sempre sem açucar e sem adoçante, e assim vai, faço a minha dieta e dá super certo<br />
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ontem voltei com as minhas caminhadas e também dancei rsrssr isso mesmo DANCEI e transpirei muiiiitoooo rsrsr foi muito divertido, coloquei musica na radiola e botei pra quebar rsrsr eu mesmo ria da minha performance rsrsr valeu á pena, a DANÇA ja esta incluida na minha AF<br />
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adquiri o hábito de ler, mês passado li A CAMINHO DE CASA adoreiiiiiiiiiii este mês estou terminando o FAZENDO POSSE não gostei muito não, fala de uma mulher que se encontrou fazendo yoga, meu marido me deu mais 05 livros de presente, nossa muito bom, eu viajo, me transporto pra dentro do livro é bom por demais rsrsrsr<br />
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continuo firme e forte sem consumir doces, refrigerantes, lanches de fast food e salgadinhos rsrsr esta super tranquilo, só a vontade de comer doce que me perturba bastante, mas como uma fruta no lugar e fica tudo certo<br />
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bom por hoje é só senão isso aqui vai virar um livro rsrsr bjks e<br />
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até breve...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-72663687430320494922013-02-18T23:38:00.001-08:002013-02-21T00:22:44.430-08:00* Uma Nova Mulher *: Devagar e Sempre kkk...<a href="http://2012umanovamulher.blogspot.com/2013/02/devagar-e-sempre-kkk.html?spref=bl">* Uma Nova Mulher *: Devagar e Sempre kkk...</a>: Olá pessoas!!! a minha semana começou com o meu filhote voltando para a casa dele em Pernambuco, depois de ter passado uma semana inteirin...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-83305079486607972122013-02-18T23:01:00.001-08:002013-02-18T23:42:20.961-08:00Devagar e Sempre kkk...Olá pessoas!!!<br />
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a minha semana começou com o meu filhote voltando para a casa dele em Pernambuco, depois de ter passado uma semana inteirinha debaixo da minha asa kkk e também a volta da minha sogra, meu sogro e de uma tia muito gente boa para Sampa, depois de terem me paparicado por três meses, então por esta e outras vocês imaginam como a EX gordinha aqui ficou neh!!!! MUITO TRISTE, CORAÇÃO APERTAAAAADO, mas não há de ser nada vou me recuperar porque a fila anda rsrsr mas que é ruim aaaaa isso é.<br />
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não sei vocês, mas eu temo a DEUS, e sempre levei um papo cabeça diretamente com ele, não uso intermédiarios para falar com DEUS, não estou disfazendo de nenhum santo por favor, só que sempre me dirijo diretamente para o meu DEUS kkkk não me achem arrogante kkk, porque é a mais pura verdade kkk então como estava falando, decidi nesta quaresma, que é um tempo de se repensar na vida, não peço exatamente nada em troca, mas me sinto na obrigação de um desafio, como Jesus Cristo ficou 40 dias no deserto sendo tentado e resistiu, não quero me igualar a ele, mas quero me manter forte como meu pai e nesta quaresma vou abdicar de alguns prazeres que na verdade não me fazem nada bem:<br />
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<ul>
<li>Refrigerante:</li>
<li>Doces ( Sorvete, chocolate, bala, bombom, pudim etc...)</li>
<li>lanches (fast foods)</li>
<li>salgados (coxinha, empadinha, bolinho de queijo etc...)</li>
</ul>
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comecei pela quaresma como incentivo, mas pretendo levar a diante rssrsr estou recusando á tudo isso com naturalidade e me sinto muito bem com a minha perseverança, só não sei porque não consigo ser assim no resto do ano rsrsr mas desta vez vai ser diferente.<br />
<br />
ahaaaa!!!! ia me esquecendo, no meu ultimo post estava desanimada porque estava comendo feito doida e sem nenhuma atividade, pois bem, me pesei ontem e a balança amiga marcou 95,0 quilos rsrsrsr olha só que belezinha, não eliminei mas pelo menos mantive que é bem melhor do que ganhar rsrsrsr não é????<br />
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quero gradecer de coração a todas as minhas amiguinhas que comentam o meu humilde bloguizinho rsrs muito obrigada pela força, vocês não imaginam o bem que isso me faz, me sinto motivada a fazer sempre tudo direitinho e vir aqui contar as minhas vitórias rsrsrr bjks para todas rsrsr<br />
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até breve...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-23384475916987482812013-02-08T18:21:00.001-08:002013-02-08T18:21:42.815-08:00Sem focoOlá pessoal,<br />
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eis que esta gordinha que vos fala desapareceu do blog por pura falta de vergonha na cara rsrsr ha dias estou soltinha, sem RA e AF não sei o que deu em mim, mas estou assim, só na engorda, quando penso que estou jogando tudo fora entristeço mas não tomo nenhuma atitude, não sei porque eu sou assim, as vezes me da uma vontade feroz de fazer tudo certinho, mas quando chega a hora H faço tudo ao contrario.<br />
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Sou uma pessoa muito instavel, preciso de ajuda, pq acho que isso não é normal, não tenho muito o que escrever, porque chutei o pau da barraca geral, mas vou resolver isso.<br />
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até breve...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-84168886126889283932013-01-24T00:43:00.002-08:002013-01-24T00:43:59.962-08:00Saúde RestabelecidaOlá!!!!<br />
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Depois de 28 dias debilitada, sentido dores lombares por conta da Hérnia de Disco que ganhei de presente de Natal rsrsr comecei minha fisioterapia e já me sinto muuuuiiitoooo melhor Graças a Deus rsrs ufa!!! achei que essa fase não ia passar, maaas como tudo na vida passa essa também passou, agora posso curtir a construção da minha casinha rsrsr me dedicar mais a minha RA e voltar para minha AF, com cuidado claro, mas já posso voltar rsrsr<br />
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Gente vocês nem sabem, adoooorooo fazer as unhas, sou apaixonada por esmaltes, se pudesse fazia as unhas todos os dias, só pra mudar a cor dos esmaltes rsrsrsr arrumei a minha caixinha de esmaltes e sabe o que descobri???? que tenho 72 vidros de esmalte kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk minha nossa é muita coisa ne!!!! e o melhor, nenhum repetido kkkkkkkkkkkkkkkk amodoro quando eu e minha Carolzinha nos juntamos nos finais de semana pra fazer as nossas unhas kkkkkkkk nosso clube da luluzinha, fazemos as unhas, hidratamos os cabelitchos kkkkkkkkk é bom demais.<br />
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Minha RA esta lindinha com direito a bastante água, frutas e legumes todos os dias, estive passeando por alguns blogs e concordo com uma coleguinha que diz não seguir dietas restritivas, sou como ela, sigo o meu bom senso, como boa gordinha que sou, sempre temos um pouquinho de NUTRICIONISTA dentro de nos kkkkkk sempre sabemos o que podemos e devemos comer pra balança sorrir pra nos kkkkk portanto não sou adepta de marcar pontos ou dizer que não posso porque estou de dieta, mesmo porque ninguém vive sem derrapadas kkk tenho a consciência que não se pode jacar com frequência, senão a coisa desanda, mas de vez em quando BEM DE VEZ EM QUANDO acontece.<br />
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Bom vou parando senão ninguém me segura mais kkkk estou animada pra COMEÇAR á emagrecer, vou me inscrever em um destes desafios que são bem estimulantes.<br />
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Ahaaaaa!!!! hoje vou fazer minha matricula na hidroginástica, quero rir bastante das minhas amiguinhas kkkkkkkkkkkkk vai ser divertido, eu espero kkk<br />
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Até breve...<br />
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<br />Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-27068014635326393092013-01-22T05:57:00.002-08:002013-01-22T05:57:40.238-08:00Retomando Com CalmaOlá pessoas!!!<br />
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Hoje estou mais animadinha, as dores continuam me perseguindo, mas vou mudar de estratégia, vou sair mais de casa, fazer minhas caminhadas com calma e sem muita cobrança, na minha alimentação estou conseguindo me mandar linda rsrsr sou beeeemmmm mais forte que essa maldita hérnia que resolveu boicotar meu emagrecimento rsrsr vou hoje mesmo marcar as minhas fisioterapias para melhorar logo e poder me movimentar mais livremente, farei minhas caminhadas e vou procurar fazer também natação ou hidroginástica.<br />
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Tenho cuidado dos cabelos e das unhas, me dei 3 esmaltes de presente rsrsr e hoje vou comprar uma balança pra me pesar em casa rsrs adoroooooooo rsrsrs este final de semana vou pintar as minhas madeixas rsrsr e fazer as unhas com um dos esmaltes novos para poder postar a minha fotinho pra comparação rsrsr <br />
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Bom acho que é só isso mesmo, vou ficando por aqui, amanhã volto a postar a minha alimentação diária, obrigada a todas as minhas amiguinhas blogueiras pela força, bjks<br />
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até breve...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-53294264756476440572013-01-18T23:22:00.000-08:002013-01-18T23:22:19.462-08:00ainda to dodoiOlá, <br />
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passei mesmo por aqui só pra dar uma satisfação, porque ta ossu, minha hérnia de disco esta me matando bem aos pouquinhos rsrsr caraca como isso dói.<br />
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não pude fazer minhas caminhadas porque voltei a sentir dores, mas a RA esta belezinha, estou triste e desanimada, vou ficar quietinha até esta fase passar<br />
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até breve...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-60006200364240839262013-01-16T22:29:00.004-08:002013-01-16T22:29:54.141-08:00Feliz com ResultadoOlá!!!!<br />
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Hoje estou passando por aqui pra deixar registrado o meu dia, que não foi lá grandes coisas rsrsr eu trabalho á noite e o meu horário é bem maluco, as vezes não tomo café da manhã por conta deste horário, não é desculpa não, é que se chego as 05 da manhã em casa não consigo ficar acordada até as 06 pra tomar café e também não consigo me alimentar as 05, o estomago fica ruim, então acabo perdendo o café da manhã, e o almoço também acabo fazendo um pouco mais tarde, não tenho um horário fixo, porque acabo dormindo e não acordo para almoçar rsrsr é dificil mas não impossivel, vou levando como dá rsr<br />
sendo assim acabei acordando tarde e comendo o que vi primeiro na minha frente rsrssr uma torta salgada acabada de sair do forno hummmmmmmmmmmmm rsrrs<br />
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Café da manhã: não fiz<br />
<br />
Lanche: não fiz<br />
<br />
Almoço: 02 pedaços de torta salgada<br />
salada de alface<br />
04 pedaços pequenos de linguiça acebolada<br />
01 copo de suco ( 250 ml)<br />
<br />
Lanche: 02 pedaços médios de bolo de milho<br />
<br />
Jantar: 02 pedaços de torta salgada<br />
01 copo de cerveja<br />
<br />
Lanche: 01 pedaço pequeno de bolo de milho<br />
02 bolas de sorvete de morango<br />
<br />
1 litro de aguá<br />
1 hora de caminhada<br />
meu intestino funcionou direitinho<br />
<br />
O estrago de hoje foi muito feio, vou melhorar muito tudo isso, amanhã farei tudo diferente, não quero mais <br />
<br />
<ul>
<li>Sentir a dor da Hérnia de Disco;</li>
<li>Dar desculpas para farrapar;</li>
</ul>
<div>
Apesar de ter começado a minha AF somente no dia 15/01 consegui eliminar 1,700 Kl em duas semanas, que foi quando recomecei a me cuidar, gostei do resultado, isso mostra que não fiz tudo tão errado, mas posso mehorar e vou melhorar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Até breve ...</div>
Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-14925034096247743492013-01-15T23:38:00.000-08:002013-01-15T23:44:45.729-08:001º dia de AF e RAOlá!!!!<br />
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Estou sem postar nada aqui fazem 06 dias, porque não estava me dedicando inteiramente a minha dieta, dei umas escorregadas, ficar sem atividade fisica acaba por me desanimar, MAAASSS meu final de semana foi otimo, fizemos um passeio bem divertido em familia e nos divertimos bastante.<br />
<br />
As dores nas costas estão melhorando á cada dia, por isso resolvi começar a caminhar para não desandar de vez a minha dieta rsrsr vou começar devagar pra não prejudicar o que esta melhorando.<br />
<br />
Hoje vou postar o que fiz ontem rsrsr o meu dia foi lindo, bem regradinho, sem escapadelas, tudo nos trinques rsrsr começei deixando o carro em casa e indo na padaria á pé, apesar de não ser tão longe de casa, mas ja é um começo, vou colocar o meu dia a dia aqui no meu blog para me policiar e me motivar a vir aqui todos os dias, o que me faz um bem danado rsr bora la:<br />
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Café da manhã : 01 copo (250 ml) de aguá gelada - sinto sede pela manhã<br />
01 xicará ( 100 ml) de leite desnatado<br />
01 colher de sobremesa de Nescau<br />
01 pão francês com bem pouca manteiga<br />
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Lanche: 02 metades de pessego em caldas<br />
<br />
<br />
Almoço: 03 colheres de arroz branco<br />
01 filé grelhado e acebolado<br />
salada de chuchu, cebola, tomate e milho<br />
01 copo ( 250 ml) suco de laranja<br />
<br />
Lanche: 1/2 mamão papaya com neston e mel<br />
<br />
Jantar: 03 colheres de arroz branco<br />
01 file de frango grelhado<br />
salada de chuchu, cebola, tomate e milho<br />
<br />
Lanche: 01 xicara de chá de camomila<br />
05 bolachas de maizena<br />
<br />
1,5 litros de aguá durante o dia<br />
45 minutos de caminhada leve<br />
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Viu como foi lindinho o meu dia??? rsrsr arrematei o dia fazendo as unhas das mãos e dos pés também, bom acho que é isso volto amanhã senão não paro de escrever rsrsr<br />
<br />
até breve...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-79452853703550760392013-01-10T00:48:00.004-08:002013-01-10T00:52:45.103-08:0010º dia de RAOlá!!!!<br />
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Meus dias tem sido tranquilos na RA porque minha sogra esta em casa, sendo assim é ela quem esta cozinhando rsrsr hummm delicia, comida de mãe é a melhor rsrsr<br />
<br />
Estou consumindo muita salada e legumes, bebendo somente água e fazendo minhas refeições sentadinha na mesa, coisa bonita de se ver rsrsrs não estou resistindo as tentações, mas também não estou exagerando como de costume, ainda não me pesei porque não estou fazendo atividade fisica por conta da Hérnia de Disco que insiste em me atormentar.<br />
<br />
Pretendo começar as minhas caminhadas assim que o médico me liberar, o meu exame fica pronto só no dia 16/01 portanto vou me segurando na RA, assim que for liberada quero participar de um destes DESAFIOS, eles dão bons resultados e é um grande estimulo para continuarmos na RA e na AF<br />
<br />
Estou meio sem assunto, acho que é isso rrsr<br />
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até breve...<br />
<br />
<br />Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-11771610371905180722013-01-06T18:44:00.001-08:002013-01-06T18:44:20.982-08:001ª semana Olá pessoal,<br />
<br />
amanhã faz uma semana que retomei a minha vida mais saudável, apesar de ainda não poder me exercitar a dieta alimentar esta de vento em polpa, muita água, verdura, legumes e frutas no meu dia a dia. Amanhã vou fazer a ressonância magnética da coluna pra saber ao certo qual o procedimento correto pra minha recuperação.<br />
<br />
Assim que eu puder, quero alternar os meus exercícios fisícos entre caminhada, corrida e bicicleta, vou me matricular no SESC pra ver se consigo fazer hidroginástica também.<br />
<br />
Hoje fomos a missa, é a minha primeira do ano de 2013, uma das minhas metas é esta<br />
<br />
<ul>
<li>ir á missa uma vez, por semana</li>
</ul>
<div>
Amanhã vou ver se consigo colocar uma foto minha com o peso atual pra fazer comparações posteriormente.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Bom como já esta tarde vou parando por aqui, vou tomar meus remedinhos e dormir porque amanhã e dia de levantar bem cedinho.</div>
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Até breve...</div>
Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-88375361580342986822013-01-04T14:18:00.001-08:002013-01-04T14:21:42.135-08:00"Empolgada"Olá pessoas,<br />
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fiquei dois dias sem postar por ainda estar um pouco debilitada, essa coisa de Hérnia de Disco doi pra carambaaaa, ainda nw da pra ficar muito tempo de pé e nem sentada, só deitada mesmo, mas vou melhorar se Deus quizer, estou me esforçando bastante na dieta, mesmo porque estou tomando remédio e o estomago reclama bastante.<br />
<br />
Não tracei ainda as minhas metas porque não posso fazer exercícios fisícos, mas estou decidida a comprar uma bike e não me dedicar somente a caminhada, vou diversificar desta vez, porque não sou fã da rotina, sendo assim esta semana ja sei que não haverá grandes mudanças na balança.<br />
<br />
Ahaa também decidi comprar uma balança pra mim, assim controlo melhor o meu peso rsrsr meu jantar também passou á ser sopinha toda noite, pelo menos enquanto a sogra estiver aqui em casa rsrsrsrsr<br />
<br />
No final de semana vou postar uma foto de corpo inteiro para fazer as comparações depois, isso ajuda bastante.<br />
<br />
Senti muita falta deste cantinho, vir aqui todos os dias me faz muito bem, me motiva bastante ver o sucesso e as conquistas dos meus amigos virtuais rsrsrs boa sorte pra nós<br />
<br />
até breve...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-30467525764454057072013-01-01T15:24:00.001-08:002013-01-01T15:24:21.612-08:00" Meu Recomeço "Hoje 01/01/13 meu blog faz 01 aninho de vida, ele foi criado com o intuito de me apoiar, auxiliar e encorajar a luta contra a obesidade, infelizmente não fui decidida o suficiente para seguir com o meu proposito e mante-lo em pratica, mas não foi só desilusão, tive sucesso também, neste um ano tive altos e baixos e muitas desculpas para deixar de lado o que realmente importa, minha 'SAÚDE"<br />
<br />
Retorno para o meu diário virtual depois de uma semana dificil, estou saindo de uma crise brava de hérnia de disco, senti muita dor, desanimo, desespero, preocupação, choro, noites sem dormir, mas também tive o carinho e a atenção total da minha familia ao meu lado, o excesso de peso esta me maltratando e eu não quero mais isso pra mim.<br />
<br />
Hoje é o "Meu Recomeço" sei como fazer e vou fazer direito e vou fazer pra mim, me aguardem, me sigam, me cobrem, me ajudem...<br />
<br />
Feliz Ano Novo pra nós, que 2013 venha para abalar as estruturas rsrsr bora correr atrás do prejuizo QUE NÃO É PEQUENO NÃO RSRSRSR<br />
<br />
Até breve...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-9060143173728420122012-07-12T18:22:00.001-07:002012-07-12T18:22:40.734-07:00100% desanimadaOlá gente!!!!<br />
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Só passei mesmo para agradecer os comentários do post anterior rsrs me sinto tão desanimada, estou com vontade de dormir o tempo todo, vontade de chorar então nem se fala rsr acho que são os sintomas da menopausa, me sinto totalmente sem rumo, minha cabeça não para de pensar, acordo assustada e triste, credo não gosto de me sentir assim rsrsr<br />
<br />
Li o post da Ano Novo Carol Nova e ela também desanimou, tadinha engordou 15 quilos dos 30 que havia eliminado, eu nem sei o quanto ja recuperei, que desgrama viu!!!!<br />
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Bom gente, vou parando por aqui, porque o desanimo esta me irritando rsrsr bjs á todos e até mais...fiquem com DEUSElainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-17090990092064745502012-07-07T08:30:00.001-07:002012-07-07T08:31:23.121-07:0045 dias depois...Boa tarde minha gente!!!!<br />
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Hoje é um sábado lindo de sol, 12:13 hs., estou sentada no sofá da minha sala, pensando na minha vida, acabei de levar um papo gotoso com a minha amadíssima irmã Dóris pelo chat do facebook rsrsr<br />
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Hoje fica registrado aqui no meu blog o meu retorno a vida saudável, desde março abandonei toda a minha RA e AF, com certeza engordei, mas ainda não sei quanto, infelizmente não estou me planejando bem, estou investindo os meus dias ao meu Delivery, a ansiedade tomou conta dos meus dias, infelizmente, rsrsr a motivação parece que me abandonou rsrsr mas estou disposta a recomeçar<br />
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Sou uma pessoa que demora por demais a aceitar mudanças na vida, toda mudança me faz recuar ao que estava dando certo, não sei porque sou assim, sinto medo, sou até um pouco pessimista rsrsr sinto saudades dos tempos de RA e AF mas não faço nada para retornar e nem sei pq parei rsrssr pois é sou assim rsrsr<br />
<br />
Hoje vou passear no blog dos meus queridos amigos que se mantiveram firmes e fortes rsrsrr tbm estou colocando logo aqui em baixo uma fotim da minha 1ª corrida de rua que diga de passagem fiz ela todinha correndo rsrssr demorei pra caramba rsrsrsr mas terminei rsrsr<br />
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Bjs., á todos e até breve...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgg6IxcgNb1U1AbgDuXSEVU_GABCwKvDU7UzONB9OL85L7taW-Pbqd3DMjLwTZq-Mgc_h9i1cUjrhl9a2tlyxAlfRi7ybvsJMGjOUxIpg1HwoYTqcwIPEfHAXN8o4MhiqCZfuE159sR3E/s1600/181420_439430296075286_1655201073_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgg6IxcgNb1U1AbgDuXSEVU_GABCwKvDU7UzONB9OL85L7taW-Pbqd3DMjLwTZq-Mgc_h9i1cUjrhl9a2tlyxAlfRi7ybvsJMGjOUxIpg1HwoYTqcwIPEfHAXN8o4MhiqCZfuE159sR3E/s320/181420_439430296075286_1655201073_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e minha Filhota Carol</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1sdPY7BR_lvIkQjHllf73h8zcWepFm_VBsrA8ZQJg7umhXXaX8H4QeA2YR9NsGdw5hNv1HDWW7JVO4aqV3nxu7TfOD0gcj-I3hAiITH3BNk13MfQkqpSH7eVxKW9TFLUAUOdm8DWlz_g/s1600/543505_439431342741848_1383862762_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1sdPY7BR_lvIkQjHllf73h8zcWepFm_VBsrA8ZQJg7umhXXaX8H4QeA2YR9NsGdw5hNv1HDWW7JVO4aqV3nxu7TfOD0gcj-I3hAiITH3BNk13MfQkqpSH7eVxKW9TFLUAUOdm8DWlz_g/s320/543505_439431342741848_1383862762_n.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu meu Filhote Raphael e minha Filhota Carolina</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-61114163555275619972012-05-23T18:34:00.000-07:002012-05-23T18:34:53.037-07:00Genteeeeeeee Volteeeeeeiiiii rsrsrrsrOieeee!!!!! vortei meu povo rsrsrs nossa que saudade da poxa rsrsr gente meus dias tem sido de loucura loucura loucura rsrsr trabalhando feito doida, maaassss feliz rsrsr<br />
<br />
Sábado é o dia da minha corrida, minha filhoquinha vai buscar o nosso kit rsrsr vai ter chip e tudo rsrsr ai que chiques rsrs<br />
<br />
Estou trabalhando de manhã e a noite estou no meu delivery rsrsr nossa estou bem cansadinha, mas começo é assim mesmo, logo logo tudo entra nos eixos rsrsr<br />
<br />
Minha RA não existe ja fazem duas semanas, estou me alimentando como GORDA tudo errado e minha AF também esta prejudicada ja faz uma semana, mas da minha corrida não abro mão de forma alguma, tenho certeza absoluta que vou fazer o percurso todo correndo, porque meu entusiasmo esta á flor da pele rsrsr<br />
<br />
Não me peso fazem duas semanas, porque realmente minha vida esta muuuuuuuuuito agitada, mas á partir de segunda feira tudo vai melhorar rsrsrs<br />
<br />
Meu empreendimento esta indo muito bem, tenho um delivery de comida, meu sonho, rsrsr tenho uma encomenda de 46 refeições no almoço e provavelmente 46 para o jantar no domingo dia 27 rsrsr pense na agitação rsrsr estou feliz da vida rsrsr<br />
<br />
Ahaa minha filhoquinha também me fez fazer pão de mel para vender na facul rsrsr não deu pra quem quiz rsrsr sem querer me gabar mando bem do riscado rsrsr sou muito boa de fogão rsrsr, também, filha de mineiro, só podia dar nisso neh!!!! rsrsr<br />
<br />
Bom ja esta tarde e meu soninho ja esta chegando rsrsr amanhã pego cedo no batente rsrsr até mais minha gente, volto logo, vou deixar vcs com agua na boca com as minhas fotinhos da corrida porque a orla de maceió é lindaaaaaaaaaaaaaaa rsrsr<br />
<br />
Beijos e fiquem com DEUS, minhas novas amiguinhas sejam sempre muito bem vindas no meu cantinho e meus e minhas amigas e amigos queridos de jornada voltem sempre preciso muito de vocês rsrsr abraços bem arroxados rsrsr fui...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-10673796669417513732012-05-16T17:58:00.000-07:002012-05-16T18:01:55.586-07:00Feliz da Vidaaaa rsrsr<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gente tenho que compartilhar com vcs a minha imensa alegria rsrsr meu sobrinho neto nasceu ontem á noite, ele é o filhinho da minha sobrinha/afilhada Marcella rsrsr nossa que alegria a familia esta em festa, eu estou aqui tão longe mas muuuuitttoooo feliz olha que coisa mais angelical rsrsr seja benvindo "BERNARDO" <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYJIMeOug50es5qsp8RatQQ6N7ELdstcvrOoGxs3vh1kqQ4E5KcppqursS1Ga0ahaAHACs-JPOyI1MF4n1NrSdP0y8SfKNzAOe8cFbKiZEuAfyOPissAVWN8p7dvN1IEJd8K7CJrz8AWI/s1600/550515_381829508534278_100001216968023_1125771_1761821125_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYJIMeOug50es5qsp8RatQQ6N7ELdstcvrOoGxs3vh1kqQ4E5KcppqursS1Ga0ahaAHACs-JPOyI1MF4n1NrSdP0y8SfKNzAOe8cFbKiZEuAfyOPissAVWN8p7dvN1IEJd8K7CJrz8AWI/s400/550515_381829508534278_100001216968023_1125771_1761821125_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-61770220697112386422012-05-15T20:32:00.000-07:002012-05-15T20:32:02.819-07:00"Inscrição da minha 1ª Corrida de Ruuuaaa" <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwG8nQa9XUs25TMRfWQKGHLMb-v2GiUUVCPtnkNah4jseA7t-pLQo-uk3McoSmnMsRrCI4nFqYnwNHEjr8QuhojYTqbthDfjHXOMkuGXjsSPiFQio7DgtipLjyN6JaWRqj2OX4ro-Sbjo/s1600/579459_428729667157128_271705892859507_1528749_1497587500_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" kba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwG8nQa9XUs25TMRfWQKGHLMb-v2GiUUVCPtnkNah4jseA7t-pLQo-uk3McoSmnMsRrCI4nFqYnwNHEjr8QuhojYTqbthDfjHXOMkuGXjsSPiFQio7DgtipLjyN6JaWRqj2OX4ro-Sbjo/s640/579459_428729667157128_271705892859507_1528749_1497587500_n.jpg" width="449" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr>
</tbody></table>
eeehhhheee agora ninguém me seguraaaa rsrsrsr la vou eu pra minha 1ª corrida de rua rsrsr bora treinar rsrsr <div style="text-align: right;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-5011113142681790362012-05-15T07:30:00.001-07:002012-05-15T07:32:01.228-07:00Passadinha Rápida rsrsrOiiiiiiiii!!!!<br />
<br />
passando rapidinho só pra falar um oizinho para as minhas queridissimas amigas e amigos rsrsr porque meu ultimo post foi á cinco dias atrás, affffff pra quem disse que iria postar todos os dias rsrsr estou em falta comigo mesma rsrs ahaaaaaaaaa me esqueci completamente de mandar o meu peso para o desafio "Mais Leve do que Nunca" ahaaaaaaaaaa rsrsr mas tudo bem eu participo do proximo rsrs<br />
<br />
Mesmo não tendo me inscrito em nenhuma corrida <strong>AINDA</strong> porque o calendário de Maceió/Al é mais furado que tudo rsrsr continuo caminhando/correndo todos os dias, continuo também fazendo as minhas unhas semanalmente e arrumando os cabelitchos também rsrsr só me falta mais engajamento na minha RA<br />
<br />
Nossa sinto uma vontade de comer <strong>AVASALADORA</strong> na parte da tarde, lá para umas 4/5 horas, é simplesmente horrivel, não consigo pensar em outra coisa á não ser em <strong>" O QUE EU VOU COMER????" </strong>rsrsr penso em cada coisa rsrsr não estou mais comprando bolachas doce e salgadas, nem bolo, porque senão essas são as minhas primeiras opções rsrsr não deixo faltar frutas em casa, justamente pra não jacar, mas cabeça de gordo pensa rápido e sempre da um jeitinho de engordar o que era pra ser magro kkkkkkkkkkk pelo menos comigo funciona assim<br />
<br />
Comprei aveia para colocar na vitamina da manhã, mas quando a vontade aperta ela serve para fazer um delicioso mingau, mas o problema não é esse rsrssr o problema é o AÇUCAR, porque á vontade na verdade sempre é de comer<strong> DOOOOCCCCEEEEE TUDO BEEEEEMMMMM DOOOOOCEEEE </strong>rsrsr<br />
<br />
Eu sou assim, 15 dias determinada e 15 dias desorientada rsrsr se o mês for de 31 dias, 16 desorientada rsrsr mas fazer o que neh!!! um dia eu chego lá rsrsr <br />
<br />
Estou em hora de trabalho, preciso encerrar por aqui rsrsr estou me preparando para ir almoçar, abraços e beijos á todos e otema semana para todosElainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-66760905773832699492012-05-10T19:32:00.002-07:002012-05-10T19:32:42.393-07:00Vida Agitada AdorooooooooooOieeeee!!! gente adoro postar aqui no meu cantinho, porque quando volto aqui pra visitar vocês meus fiéis amigos ja deixaram uns recadinhos pra mim kkkk eita isso me faz um bem danado, porque as vezes eu me sinto tão estranha e acho que isso acontece só comigo, mas quando vocês escrevem que também passam por isso eu me sinto bem melhor kkkk<br />
<br />
Meu amigo Danilo Confessor ( um dos meus inspiradores pela corrida de rua) me sugeriu que eu voltasse aos post anteriores e percebesse neles a minha empolgação e os meus sucessos, não é que deu certo kkkk me reenergizei e agora estou aqui postando em plena 23: 12 hs kkkk e amanhã ainda é sexta feira kkkk mas vale muito á pena<br />
<br />
Tenho treinado todos os dias, ganhei um tênis novo do meu filhote e da minha filhoquinha de presente de Dia das Mães kkkk dorei, mas tenho que confessar qua a RA não esta 100% não hummmmm rsrsr<br />
<br />
Ja eliminei desde 02/01 16 quilos, poderia ter sido melhor, mas como não me coloquei e nem vou colocar um período para chegar na minha meta, estou feliz com o meu sucesso rsrsr estes 3 meses e meio passou voando e se eu tivesse ficado sentada em frente a TV só comendo não teria eliminado nada, pelo contrário teria ultrapassado os 100 quilos tranquilamente, por isso estou feliz comigo, acho que posso melhorar muito, mas no meu ritmo eu chego lá rsrsrsr<br />
<br />
Gente estou me formalizando como Empreendedora Individual kkkk que máximo é mais um sonho que estou realizando, sempre almejei ter o meu próprio negócio começo na segunda feira kkkk hoje trabalho para uma empresa de gerenciamento de risco, estou mudando o meu horário para conciliar os dois, o trabalho de Operadora de Monitoramento e o de Micro Empreendedora Individual kkkkk ihuuuu depois volto pra contar pra vocês como esta sendo minha nova fase rsrsrsr<br />
<br />
Amanhã á tarde vou pra Maceió fazer a minha 2ª inscrição para a minha 1ª corrida de rua kkkkk vou morrer falando dessa corrida que perdi kkkkk preciso comprar algumas coisinhas que estão faltando pra começar na segunda com a corda toda kkkk<br />
<br />
Bom vou ficando por aqui porque o meu post ja esta longo por demas, nossa eu falo mais que o homem da cobra kkkkkkkk<br />
<br />
Bj gente, até mais, nossa ainda tenho tanta coisa pra falar, mas amanhã eu volto kkkkk xerooooooo...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-6497241598584504802012-05-07T20:00:00.001-07:002012-05-09T07:43:07.261-07:00"Desmotivada..."Oi gentem!!!!<br />
<br />
Nossa passei por aqui todos os dias mas estava com preguiça e vergonha de postar as minhas derrotas rsrsrsr semana passada baixou em mim a gorda adormecida rsrsr minha nossa, não gosto de feriado no meio da semana, desanda tudo, pelo menos pra mim rsrsr eu sou do tipo de pessoa que preciso de motivação para andar, quando comecei a minha empreitada a minha motivação era a formatura da minha sobrinha e o casamento da cunhada, como já passaram os dois eventos desde então começou as minhas jacadas, ai decidi participar da minha 1ª corrida de rua, me empolguei, e consegui manter o meu foco, mas não deu pra eu participar, fiquei muuuiiiitooo chateada rsrsr ai começaram as jacadas novamente rsrsr<br />
<br />
Minha nossa vocês são instáveis assim como eu???? estou tentando me concentrar nos quilos eliminados, pra me incentivar mas esta difícil, a balança não quer saber de sair da casa dos 80 rsrsr<br />
<br />
Até o almoço eu levo bem, mas na parte da tarde, hummm tudo fica mais difícil, vem a vontade de comer doce, depois vem a vontade de comer salgado, meu DEUS rsrsr mesmo neste vucovuco consegui eliminar 100 gramas rsrsr que vergonha, uma semana pra eliminar 100 gramas é DEMAS rsrsr mas não fiz grandes sacrifícios pra mudar isso, EU CONFESSO rsrsr<br />
<br />
Gente ganhei VAAAAARIOOOSSSS selinhos rsrsr ai que delicia, ADOREI TODOS muitíssimo obrigada queridíssimas amigas mas vou posta-los amanhã porque hoje ainda vou visitar os blogs de todas as minhas amiguinhas rsrsr ahaaaa e amigos também é claro rsrsr<br />
<br />
Eita deixa eu falar a minha ultima arte rsrsrsr sugeri no programa MAIS VOCÊ, FANTÁSTICO, GLOBO REPÓRTER E BEM ESTAR que façam uma matéria dos benefícios que os blogues proporcionam na vida das pessoas que precisam eliminar peso kkkkkk não é que me responderam os e-mails kkkkkkk coloquei o endereço de todos os blogs que eu sigo kkkkkkkkkkk espero que entrem em contato com um de nos kkkkkkkkk NÒ ia ser muuuuiiiiitoooo legal kkkkkkkk<br />
<br />
Ahaaa acho que é isso, não estou muito inspirada hoje rsrsr amanhã volto melhor se DEUS quizer, bjs á todos e fiquem com DEUSElainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-3642526844508364742012-05-01T19:55:00.001-07:002012-05-01T19:55:44.016-07:00Na correria...Oi gente!!!<br />
<br />
nossa meus dias desde sexta estão uma correria, meu trabalho esta sofrendo uma mudança, que tem afetado os meus dias, INFELIZMENTE não pude participar da minha 1ª corrida de rua que tanto estava ansiosa para que chegasse.<br />
<br />
Na sexta feira (27) entrei no trabalho ás 07:00 hs. fui pra casa almoçar ás 12:00 hs. retornei ao trabalho ás 22:00 hs. até as 12:00 hs. do dia 28, fui pra casa, dormi das 12:30 hs. ás 15:00 hs., retornei para o trabalho ás 16:00 hs. até as 00:00 hs., tomei banho fiz um lanchinho e bodiei, mesmo assim achei que conseguiria fazer a minha caminhada no dia seguinte, mas infelizmente não foi possível, meu corpo sentiu muito o horário descontrolado.<br />
<br />
Fiquei e ainda estou muito chateada, na segunda fiz meu treino normal e ainda fui elogiada por uma senhora que caminha todos os dias na mesma praça, já separei mais umas três corridas que acontecerá em Maceió agora no mês de \maio, vou continuar me preparando.<br />
<br />
Minha colocação no "desafio boa menina" passou de 71º para 58º belezinha neh??? meu peso desceu mais um pouquinho esta semana,mesmo pq minha RA desde sexta esta uma catastrófe, de 84,250 quilos para 83,950 quilos é pouco eu sei, mas antes isso do que nada.<br />
<br />
Acho que é isso, até mais meu povo...Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-5437153071127658012012-04-27T08:27:00.001-07:002012-04-27T08:31:25.649-07:00Superando os LimitesBommmmmmmm Diaaaaaaaa!!!! rsrsrsr<br />
<br />
Hoje acordei virada no girai rsrsrsr hoje trabalhei até á 1:30 da manhã rsrsr e voltei as 04:30 hs pra buscar o maridex rsrs as 08:00 hs ja estavamos aqui novamente, feliz da vida rsrs sabe porque???? ontem meu treino foi mara, nem acredito no que fiz rsrsr<br />
<br />
Meu treino foi assim: <br />
<ul>
<li>me alonguei</li>
<li>caminhei 500 mts - acelerado</li>
<li>CORRI 3 km direto - ihuuuuuuuuuu</li>
<li>caminhei 1 km - moderado - as pernas estavam moles rsrsrs</li>
<li>CORRI 3 km direto - ihuuuuuuuuuuu</li>
<li>caminhei 500 mts - moderado, estava pesaaaadaaa rsrsr</li>
<li>me alonguei</li>
</ul>
Gente nem acredito que fiz isso rsrsr estou superando os meus limites rsrsr nossa achei que não conseguiria, mas pensava assim, VOU TENTAR SÓ ESSA, quando acabava eu pensava VOU TENTAR MAIS UMA E MAIS UMA E MAIS UMA rsrsr quando vi ja tinha corrido 3 km rsrsr ooohhh glória!!! rsrsr mas foi bom demais rsrsr vocês podem até achar engraçado, mas me emocionei com a minha performance rsrsr me imaginei cruzando a linha de chegada kkkkk<br />
<br />
Achei que as minhas pernas iriam ficar muuuuuito doloridas, que nada, durmi como um anjo e acordei super disposta rsrsr QUERO MAIS HOJEEEEEEEE rsrsr<br />
<br />
Ah!!! o percurso da minha corrida de domingo ja saiu e é todo plaino rsrsr ainda bem rsr olha ele ai!!!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiloJ-h4R0CdsnpQ4NH4UtgN-PSO-wG069O2M7qZBCcQgYpx4qGTiDx2U4ClDfH2rbByMuZjg2PtqPCSOCJhWeE5rfwJ78GTgop8p5C9xF30VsrqOltXIAHw0jkWNf3mq1cnV8GxOMs3w0/s1600/MAPA-DE-PERCURSO-3-ETAPA-1024x685.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiloJ-h4R0CdsnpQ4NH4UtgN-PSO-wG069O2M7qZBCcQgYpx4qGTiDx2U4ClDfH2rbByMuZjg2PtqPCSOCJhWeE5rfwJ78GTgop8p5C9xF30VsrqOltXIAHw0jkWNf3mq1cnV8GxOMs3w0/s320/MAPA-DE-PERCURSO-3-ETAPA-1024x685.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Aha!!! ja estou pesquisando mais 3 corridas para o mês de maio rsrsr e também estou inspirando a minha filhoquinha á participar rsrsr da proxima vez vamos eu, o maridex e a filhoquinha, quem sabe o filhão não se inspira também rsrsr<br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
Nossa tenho tanta coisa pra contar rsrsr que vou deixar um pouco pra depois senão o post vai ficar enorme e vocês desanimam de ler rsrsrsr bjs até mais...</div>Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-61448863231758346842012-04-24T20:02:00.000-07:002012-04-24T20:02:24.348-07:00"Obrigada Amigos Blogueiros"Muitíssimo obrigada á todos os meus queridos amigos que deixaram um recadinho no meu post anterior rsrs me sinto mais forte e inspirada com a força de vcs rsrsr me sinto comprometida com vcs em não jacar rsrsr e nesta semana a balança sorriu pra mim rsrsrsr<br />
<br />
<span style="background-color: white; color: red;"> <span style="font-size: x-large;">84,250 </span></span><br />
eita que belezinha hein!!!! rsrsrrs ainda bem, eliminei 1,0 quilo rsrsrsr total eliminado até agora 15,550 uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu rsrsrsrr<br />
<br />
ontem meu treino foi meia boca porque encontrei um casal de amigos e quando achei que ia engrenar rsrs encontrei mais uma amiga rsrsr não via esse pessoal á um tempão, então foi válido o treino meia boca, mesmo porque os dois encontros foram com pessoas que estão se recuperando de doenças<br />
<br />
isso me fez pensar e agradecer á DEUS, porque vemos as pessoas passarem pela gente e nem imaginamos o que acontece com elas, achamos que estamos ali nos exercitando e que todas aquelas pessoas estão ali se divertindo e só, mas não, o casal de amigos acaba de sair de um ENORME perrengue de saúde, e a grande amiga Vera esta se recuperando de uma cirurgia<br />
<br />
meu treino hoje foi dez e minha alimentação também rsrsr estou só o pó rsrsr faltam só 4 dias para a minha 1ª corrida de rua ai ai ai ui ui ui rsrsrsr<br />
<br />
Bom vou dormir porque amanhã pego cedo no batente rsrsr até mais...<br />
<br />
<br />Elainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6953028820179863605.post-86671913795738897142012-04-20T18:58:00.001-07:002012-04-20T18:58:24.004-07:00"Treinando com os Bombeiros"kkkkkk gente vcs não imaginam o que eu fiz hoje kkkkkkkkkk o corpo de bombeiros de Arapiraca/AL estavam treinando na praça onde eu caminho kkkk ai eu peguei uma caroninha com eles na corrida kkkkkkkkk minha filha quase morreu de vergonha kkkk mas consegui seguir o ritmo deles kk nossa foi muito bom, eles correm cantando 1 2 3 4 - 4 3 2 1 kkkk e eu fui no vacuo kkk<br />
<br />
Hoje treinei com tranquilidade e diversão no finalzinho kkk mantive meus 2,5 km de corrida e meus 5 de caminhada acelerada ahaaaa continuo fazendo meu bambolê também kkk<br />
<br />
Minha RA esta semana não foi tão cuidadosa assim, JAQUEI LEGAL kkk mas no final de semana vou fazer ao contrario da maioria das pessoas kkk vou me manter firme e forte e ainda de quebra vou pedalar, pular corda e bambolear kkkkk preciso manter meu ritmo pra fazer bonito na minha primeira corrida de rua semana que vem kkk<br />
<br />
"O sargento toma Wisky<br />
o tenente guaraná<br />
o bombeiro toma aguá<br />
para o corpo hidratar"<br />
<br />
Kkkkk otimo fim de semana pra nosElainehttp://www.blogger.com/profile/12460426505002838922noreply@blogger.com10