"...Eu voltei, agora pra ficar, porque aqui, aqui é meu lugar, eu voltei para as coisas que eu deixei, eu voltei..."

" Roberto Carlos"





terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Quarta Semana, Pura Conquista...

Esta é a minha quarta semana rumo ao emagrecimento e só tive conquistas até agora, escorreguei em alguns momentos, mas consegui correr atrás do prejuizo rsrsr minha mudança é visível e também interior, bora rever a semana que passou.

Como havia dito anteriormente que tentaria começar á correr, não deu certo, corri somente na segunda feira, senti uma dor na minha perna esquerda que ja me imcomodava á algum tempo, mas mesmo assim ainda consegui correr 1 km os outros 5 kms., fiz com caminhada acelerada, nos outros dias da semana só caminhei mesmo.

Não comer carne aos finais de semana, esta me ajudando bastante, me sinto mais leve pra começar a semana.

Tomei sopa só no sábado porque na sexta fizemos churrasco em casa, ai fiquei com peso na consciência rsrsrsr não exagerei, mas quando se faz dieta parece que a culpa nos persegue rsrsr pelo menos comigo é assim rsrsrs

O soninho da tarde, hummm, isso esta dificil de largar rsrssr minhas noites de sono continuam ruim, acordo muitas vezes á noite, quando amanhece estou morrendo se sono rsrsr pra levantar ás 06:30 hs. da manhã pra ir trabalhar, fica difícil, ai a única saída é dormir á tarde, consegui ficar acordada passando roupa só na segunda passada (23/01) porque nos outros dias não teve jeito, ja marquei médico, tenho que dar um jeito nisso também.

Minha pesagem continua abaixando cada dia que passa rsrsrs nossa isso me dá um gás tremendo, me sinto mais disposta e vaidosa também, mesmo pesando 90,650 quilos rsrsrs meu pescoço esta mais fino, as dobras das minhas costas estão desaparecendo, sinto meu corpo murchando e isso me faz bem, ja eliminei 9,150 quilos rsrssr até o final do ano vou conquistar meu peso ideal e com esta conquista outras viram.

Me presentearei com a conquista dos 10 primeiros quilos eliminados rsrsrs trocarei os óculos ou comprarei um rélogio ou um perfume importado ou talvéz uma roupa de malhar nova rsrsr ainda não sei ao certo, só sei que vou ganhar de mim mesma rsrsrsr ADOROOOOOO rsrsrsr

Ahaaa !!!! tava me esquecendo de um detalhe importantissimo rsrsr até cozinhar me dá prazer agora, faço cada salada colorida, NÒ, de dar aguá na boca, continuo á me alimentar no prato de sobremesa, não bebo enquanto como, faço as minhas refeições na mesa com a companhia do meu AMOR rsrsr meu amigo, companheiro, aliado, AMOR da minha vida rsrsr meu maior incentivador rsrsr Carol e Rapha também apoiam a minha empreitada rsrsr...

Bom, acho que é isso, com determinação e foco a gente vai longe, beijos e até breve se "DEUS" quizer...


segunda-feira, 23 de janeiro de 2012

Terceira Semana, Feliz da Vida...

Oieeee !!!!! rsrsrsr não apareci no sábado mas hoje estou aqui pra relatar a minha terceira semana de conquistas rsrsr nossa é muito bom, bora lá...

A semana de 16/01 á 22/01 foi otima, sem exageros e sem faltar nas caminhadas, como havia dito anteriormente fiz 12 voltas de 500 mts. cada, totalizando 6 km por dia, com passadas rápidas, respirava bem, mas não conseguia falar nem cantar rsrsr nossa foi MARA a Carol (minha filhoquinha) esta me ajudando bastante, sempre que quero dar uma escapulida ela diz: " MÃE FOCO" rsrsr

O Final de semana que passou (21 e 22/01) decidi não comer carne branca e nem vermelha, elas não me fazem tanta falta, fiz as minhas refeições tranquilamente com verduras, legumes e frutas, até minha geladeira esta mais bonita rsrssr tomarei esta decisão para todos os finais de semana, estou adotando o hábito de tomar chá á noite, comprei de camomila, hortelã e morango, todos são deliciosos, ahaaa acompanhado ao chá veem 3 bolachas de aguá e sal ADOROOOOOO rsrsrsr sinto mais leve pra dormir.

Ahaaa falando em dormir, minhas noites de sono tem sido um pesadelo, é só começar á escurecer ja começa os sintomas da Sindrome do Pânico, tenho medo, o coração parece que vai sair pela boca, durmo tarde pra ver se consigo dormir a noite toda, mas que nada, sempre ás 03:00 da manhã estou com os olhos abertos, o terrível nem é acordar é ficar sentindo os mesmo sintomas todos os dias, acordo cansada com dor de cabeça, as vezes fico nervosa e tomo o RIVOTRIL receitado pela psiquiatra que me atendeu, ai durmo como um anjo, acordo satisfeita, mas minha familia fica achando ruim comigo de tomar essa medicação, ai sabe o que acontece??? durmo á tarde, aí ferra tudo, porque acabo não fazendo nada na parte da tarde e fica esse circulo vicioso, mas essa semana vou fazer diferente, aliás fiz algumas mudanças nos meus dias rsrsrs

  • Não vou mais dormir á tarde, vou passar roupa;
  • bebo um copo d'agua antes do café da manhã;
  • faço minha refeições no prato de sobremesa e sentadinha na mesa rsrsr;
  • nos finais de semana, aboli as carnes do meu cardápio;
  • aderi a sopa do VP no jantar, farei esta refeição antes da caminhada e após a caminhada, depois de um belo banho, tomarei uma xícara de chá com bolachas de água e sal ou torradinhas rsrsr sou XIQUES benhe rsrsrs...;
  • faço minhas caminhadas ouvindo música, fica mais animado rsrsr...

Fora as noites mal dormidas, estou me sentindo super bem, minha auto estima esta me surpreendendo, meu marido e meus filhos dizem que estou ficando "PHYNA" rsrsrs ADOROOOOOO rsrsr o melhor de tudo é que estou me sentindo e me vendo murchar rsrsrs é bom demais rsrsr até o casamento da minha cunhadinha Simara e a formatura da minha sobrinha Marcella estarei alguns quilos mais magra rsrsr OHHH GLÓRIA rsrssr

Tenho roupas no meu armário que ainda estão com etiquetas,  porque comprei e não me entrou, mas agora vou usar tudinho rsrsr...

Continuo fazendo as unhas todos os finais de semana e o cabelo arrumo duas vezes na semana ( nossa não sabia que eles estavam tão compridos rsrsrsr ) viviam presos, agora deixo soltinho rsrsrr nossa é muita mudança pra administrar rsrsr mas estou adorando me cuidar, tinha esquecido como é bom.

Estou sentindo prazer em fazer as minhas caminhadas com a minha personal Carolina rsrsr pena que as aulas dela estão pra começar, ahaaa!!!! mas não vou peder o" FOCO" rsrsr hoje começaremos a correr juntamente com a caminhada acelerada, depois falo como foi rsrsr... acho que é isso

Bjs. e até bem breve...

sábado, 14 de janeiro de 2012

Segunda Semana, Mais Leve

Olá pessoas!!!!

como havia postado no sábado passado, tive a minha consulta com a endocno no dia 12/01/12 rsrrsr adivinha rsrsr estou pesando 93,200  ihuuuuu rsrsrsr nossa que felicidade é muito bom colher os frutos do esforço semanal, ja emagreci 6,600 desta vez minha pressão arterial estava normal (12/8) meu acido úrico normalizou, mas meu colesterol insiste em permanecer alto, vou ter que tomar medicamento por três meses, mas tudo bem, vou reverter esta situação.

Na semana de 02 á 06 de Janeiro fiz caminhadas diárias de 40 minutos, 8 voltas de 500 mts. cada, total de 4 km. por dia, faltei 1 dia porque o meu filhote estava com suspeita de dengue, na semana de 09 á 13 de Janeiro fiz caminhadas diárias de 50 minutos, 10 voltas de 500 mts. cada, total de 5 km por dia, faltei 1 dia porque tive
consulta com a endocno em  Maceió e chegamos tarde em casa, na semana de 16 á 20 de Janeiro pretendo fazer 60 minutos de caminhadas diárias, que serão 12 voltas de 500 mts. cada, total de 6 km por dia, minhas caminhadas são aceleradas, respiro bem, mas não consigo conversar, pretendo na 4ª semana caminhar e correr, vou começar com corrida leve, mesmo porque ainda me sinto pesada.

Na minha alimentação e da família acrescentei frutas, verduras e legumes, mudei o óleo de soja para o de canola, milho ou girassol, nada de frituras, REFRIGERANTE NÃO NOS PERTENCE MAIS rsrsrrsr o Rapha esta sofrendo um pouco mas leva numa boa, ÁGUA no minimo 2 litros por dia, pão agora só integral, leite só desnatado, com essas pequenas mudanças consegui eliminar alguns quilos, mas preciso de muito mais rsrsrsr.

Esta semana entrei numa calça de jeans e numa blusa que não usava fazia um tempão rsrsr ai que delicia, mas ainda ficou uns pneus aparecendo portanto não vou usa-la enquanto eles não desaparecerem, quero sair do manequim 46 para o 42, mas vou com calma para não desistir como das outras vezes.

As caminhadas estão me fazendo bem, dormo muito melhor, me sinto mais animada e disposta, propus a mim mesma de fazer as unhas e arrumar o cabelo todo final de semana, assim me sinto mais revigorada para começar a semana rsrsrsr

Ahhhh!!!! a técnica para beber mais água foi deixar garrafinhas de 500 ml na geladeira, ai quando se sente sede e só pegar e BEBER Á VONTADE rsrsrsr...

ESTOU ANIMADA COM A MINHA CONQUISTA SEMANAL RSRSRR RUMO AOS 65 QUILOS


Bjs até breve...


sábado, 7 de janeiro de 2012

Minha Primeira Semana

Olá,

Hoje 07/01/2012 é a minha segunda postagem, mas quero deixar registrado a minha primeira semana de conquista rsrs vou relatar abaixo o inicio da minha empreitada até hoje, bora lá...

No dia 24 de Novembro de 2011 passei em consulta com uma endocrinologista, por estar muito nervosa, agitada e com obesidade grau II, neste dia minha cabeça doía, estava com cólica e com a pressão arterial alterada, 13/9, entreguei alguns exames que havia feito em outubro e também descobri que estava com o colesterol e o ácido úrico alterados, meu peso era 99,800 . Sai do consultório triste, preocupada mas decidida a mudar a situação em que me encontrava, a Dra.Sirlean me receitou Floxene 20 mg um comprimido ao dia, me aconselhou a fazer exercícios físicos e repensar a minha alimentação. No dia 24 de dezembro de 2011, véspera de Natal, ao chegar em casa meu marido havia ouvido na CBN uma entrevista da Carol Prestes, ele anotou o blog dela e pediu que eu acessasse, fiz isso no dia 26 de janeiro de 2011, foi quando a minha ficha caiu e tomei coragem para seguir o exemplo da Carol e tantas outras Carols rsrsr decidi também fazer um blog pra mim e me dedicar com afinco nesta minha nova empreitada, já havia tentado inúmeras vezes emagrecer, até consegui, mas de uns cinco anos pra cá deixei a vida me levar.

Sou de São Paulo mas moro em Alagoas já fazem cinco anos, acho que a  mudança brusca, a distância da família me ajudaram a chegar aos 99,800, mas como diz a Carol no blog dela ANO NOVO CAROL NOVA chega de desculpas esfarrapadas, o negocio é seguir em frente...

No dia 30 de dezembro de 2011 estava eu com a minha amada filhoquinha Carol no supermercado quando decidi me pesar, ai foi a minha surpresa, meu peso havia baixado para 95,250 rsrsrs que felicidade, esse foi o impulso que me faltava, decidi que começaria DEFINITIVAMENTE a minha caminhada para reduzir o meu peso de 95,250 para 65 quilos, sempre fui magra, até os meus 38 anos, hoje tenho 45 anos, desenvolvi síndrome do pânico, minha pressão esta alterada, meu colesterol esta acima do normal e meu acido úrico também decidiu me assustar rsrsr como podem ver tudo isso foi o que a obesidade me deu em troca rsrsr mas vou reverter essa situação.

Desde o dia 02/01/2012 voltei a fazer minhas caminhadas na praça com o meu marido e minha filhoquinha, sinto que estou emagrecendo, bebo 2 litros de aguá por dia, como frutas e saladas todos os dias, tenho que ajustar muitas coisas ainda, mas estou indo conforme o meu ritmo, quero o vou melhor muito todas as minhas mudanças.

O remédio que a endocno me receitou não é inibidor de apetite é um antidepressivo, pois tenho síndrome do pânico.

Dia 12/01/2012 tenho que retornar na endocno para reavaliação e entrega dos novos exames que fizemos, estou ansiosa porque depois do dia 30/12 não me pesei mais rsrs sei que eliminei mais de 4,550 porque sinto que estou murchando rsrsr nossa como é boa essa sensação, preciso parar de focar somente na comida, não sou tão comilona, mas A D O R O O O  um doce rsrsr

Bom acho que é isso, ainda estou ajeitando o meu blog pra ficar mais bonitinho, volto em breve...

Bjks...