Saúde Restabelecida

Olá!!!!

Depois de 28 dias debilitada, sentido dores lombares por conta da Hérnia de Disco que ganhei de presente de Natal rsrsr comecei minha fisioterapia e já me sinto muuuuiiitoooo melhor Graças a Deus rsrs ufa!!! achei que essa fase não ia passar, maaas como tudo na vida passa essa também passou, agora posso curtir a construção da minha casinha rsrsr me dedicar mais a minha RA e voltar para minha AF, com cuidado claro, mas já posso voltar rsrsr

Gente vocês nem sabem, adoooorooo fazer as unhas, sou apaixonada por esmaltes, se pudesse fazia as unhas todos os dias, só pra mudar a cor dos esmaltes rsrsrsr arrumei a minha caixinha de esmaltes e sabe o que descobri???? que tenho 72 vidros de esmalte kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk minha nossa é muita coisa ne!!!! e o melhor, nenhum repetido kkkkkkkkkkkkkkkk amodoro quando eu e minha Carolzinha nos juntamos nos finais de semana pra fazer as nossas unhas kkkkkkkk nosso clube da luluzinha, fazemos as unhas, hidratamos os cabelitchos kkkkkkkkk é bom demais.

Minha RA esta lindinha com direito a bastante água, frutas e legumes todos os dias, estive passeando por alguns blogs e concordo com uma coleguinha que diz não seguir dietas restritivas, sou como ela, sigo o meu bom senso, como boa gordinha que sou, sempre temos um pouquinho de NUTRICIONISTA dentro de nos kkkkkk sempre sabemos o que podemos e devemos comer pra balança sorrir pra nos kkkkk portanto não sou adepta de marcar pontos ou dizer que não posso porque estou de dieta, mesmo porque ninguém vive sem derrapadas kkk tenho a consciência que não se pode jacar com frequência, senão a coisa desanda, mas de vez em quando BEM DE VEZ EM QUANDO acontece.

Bom vou parando senão ninguém me segura mais kkkk estou animada pra COMEÇAR á emagrecer, vou me inscrever em um destes desafios que são bem estimulantes.

Ahaaaaa!!!! hoje vou fazer minha matricula na hidroginástica, quero rir bastante das minhas amiguinhas kkkkkkkkkkkkk vai ser divertido, eu espero kkk

Até breve...

Retomando Com Calma

Olá pessoas!!!

Hoje estou mais animadinha, as dores continuam me perseguindo, mas vou mudar de estratégia, vou sair mais de casa, fazer minhas caminhadas com calma e sem muita cobrança, na minha alimentação estou conseguindo me mandar linda rsrsr sou beeeemmmm mais forte que essa maldita hérnia que resolveu boicotar meu emagrecimento rsrsr vou hoje mesmo marcar as minhas fisioterapias para melhorar logo e poder me movimentar mais livremente, farei minhas caminhadas e vou procurar fazer também natação ou hidroginástica.

Tenho cuidado dos cabelos e das unhas, me dei 3 esmaltes de presente rsrsr e hoje vou comprar uma balança pra me pesar em casa rsrs adoroooooooo rsrsrs este final de semana vou pintar as minhas madeixas rsrsr e fazer as unhas com um dos esmaltes novos para poder postar a minha fotinho pra comparação rsrsr  

Bom acho que é só isso mesmo, vou ficando por aqui, amanhã volto a postar a minha alimentação diária, obrigada a todas as minhas amiguinhas blogueiras pela força, bjks

até breve...

ainda to dodoi

Olá,

passei mesmo por aqui só pra dar uma satisfação, porque ta ossu, minha hérnia de disco esta me matando bem aos pouquinhos rsrsr caraca como isso dói.

não pude fazer minhas caminhadas porque voltei a sentir dores, mas a RA esta belezinha, estou triste e desanimada, vou ficar quietinha até esta fase passar

até breve...

Feliz com Resultado

Olá!!!!

Hoje estou passando por aqui pra deixar registrado o meu dia, que não foi lá grandes coisas rsrsr eu trabalho á noite e o meu horário é bem maluco, as vezes não tomo café da manhã por conta deste horário, não é desculpa não, é que se chego as 05 da manhã em casa não consigo ficar acordada até as 06 pra tomar café e também não consigo me alimentar as 05, o estomago fica ruim, então acabo perdendo o café da manhã, e o almoço também acabo fazendo um pouco mais tarde, não tenho um horário fixo, porque acabo dormindo e não acordo para almoçar rsrsr é dificil mas não impossivel, vou levando como dá rsr
sendo assim acabei acordando tarde e comendo o que vi primeiro na minha frente rsrssr uma torta salgada acabada de sair do forno hummmmmmmmmmmmm rsrrs

Café da manhã: não fiz

Lanche: não fiz

Almoço: 02 pedaços de torta salgada
              salada de alface
              04 pedaços pequenos de linguiça acebolada
              01 copo de suco ( 250 ml)

Lanche:  02 pedaços médios de bolo de milho

Jantar: 02 pedaços de torta salgada
           01 copo de cerveja

Lanche: 01 pedaço pequeno de bolo de milho
             02 bolas de sorvete de morango

              1 litro de aguá
              1 hora de caminhada
              meu intestino funcionou direitinho

O estrago de hoje foi muito feio, vou melhorar muito tudo isso, amanhã farei tudo diferente, não quero mais  

• Sentir a dor da Hérnia de Disco;
• Dar desculpas para farrapar;

Apesar de ter começado a minha AF somente no dia 15/01 consegui eliminar 1,700 Kl em duas semanas, que foi quando recomecei a me cuidar, gostei do resultado, isso mostra que não fiz tudo tão errado, mas posso mehorar e vou melhorar.

Até breve ...

1º dia de AF e RA

Olá!!!!

Estou sem postar nada aqui fazem 06 dias, porque não estava me dedicando inteiramente a minha dieta, dei umas escorregadas, ficar sem atividade fisica acaba por me desanimar, MAAASSS meu final de semana foi otimo, fizemos um passeio bem divertido em familia e nos divertimos bastante.

As dores nas costas estão melhorando á cada dia, por isso resolvi começar a caminhar para não desandar de vez a minha dieta rsrsr vou começar devagar pra não prejudicar o que esta melhorando.

Hoje vou postar o que fiz ontem rsrsr o meu dia foi lindo, bem regradinho, sem escapadelas, tudo nos trinques rsrsr começei deixando o carro em casa e indo na padaria á pé, apesar de não ser tão longe de casa, mas ja é um começo, vou colocar o meu dia a dia aqui no meu blog para me policiar e me motivar a vir aqui todos os dias, o que me faz um bem danado rsr bora la:

Café da manhã : 01 copo (250 ml) de aguá gelada - sinto sede pela manhã
                          01 xicará ( 100 ml) de leite desnatado
                          01 colher de sobremesa de Nescau
                          01 pão francês com bem pouca manteiga

Lanche:               02 metades de pessego em caldas


Almoço:              03 colheres de arroz branco
                           01 filé grelhado e acebolado
                           salada de chuchu, cebola, tomate e milho
                           01 copo ( 250 ml) suco de laranja

Lanche:               1/2 mamão papaya com neston e mel

Jantar:                 03 colheres de arroz branco
                           01 file de frango grelhado
                           salada de chuchu, cebola, tomate e milho

Lanche:               01 xicara de chá de camomila
                           05 bolachas de maizena

                          1,5 litros de aguá durante o dia
                          45 minutos de caminhada leve

Viu como foi lindinho o meu dia??? rsrsr arrematei o dia fazendo as unhas das mãos e dos pés também, bom acho que é isso volto amanhã senão não paro de escrever rsrsr

até breve...

10º dia de RA

Olá!!!!

Meus dias tem sido tranquilos na RA porque minha sogra esta em casa, sendo assim é ela quem esta cozinhando rsrsr hummm delicia, comida de mãe é a melhor rsrsr

Estou consumindo muita salada e legumes, bebendo somente água e fazendo minhas refeições sentadinha na mesa, coisa bonita de se ver rsrsrs não estou resistindo as tentações, mas também não estou exagerando como de costume, ainda não me pesei porque não estou fazendo atividade fisica por conta da Hérnia de Disco que insiste em me atormentar.

Pretendo começar as minhas caminhadas assim que o médico me liberar, o meu exame fica pronto só no dia 16/01 portanto vou me segurando na RA, assim que for liberada quero participar de um destes DESAFIOS, eles dão bons resultados e é um grande estimulo para continuarmos na RA e na AF

Estou meio sem assunto, acho que é isso rrsr

até breve...

1ª semana

Olá pessoal,

amanhã faz uma semana que retomei a minha vida mais saudável, apesar de ainda não poder me exercitar a dieta alimentar esta de vento em polpa, muita água, verdura, legumes e frutas no meu dia a dia. Amanhã vou fazer a ressonância magnética da coluna pra saber ao certo qual o procedimento correto pra minha recuperação.

Assim que eu puder, quero alternar os meus exercícios fisícos entre caminhada, corrida e bicicleta, vou me matricular no SESC pra ver se consigo fazer hidroginástica também.

Hoje fomos a missa, é a minha primeira do ano de 2013, uma das minhas metas é esta

• ir á missa uma vez, por semana

Amanhã vou ver se consigo colocar uma foto minha com o peso atual pra fazer comparações posteriormente.

Bom como já esta tarde vou parando por aqui, vou tomar meus remedinhos e dormir porque amanhã e dia de levantar bem cedinho.

Até breve...

"Empolgada"

Olá pessoas,

fiquei dois dias sem postar por ainda estar um pouco debilitada, essa coisa de Hérnia de Disco doi pra carambaaaa, ainda nw da pra ficar muito tempo de pé e nem sentada, só deitada mesmo, mas vou melhorar se Deus quizer, estou me esforçando bastante na dieta, mesmo porque estou tomando remédio e o estomago reclama bastante.

Não tracei ainda as minhas metas porque não posso fazer exercícios fisícos, mas estou decidida a comprar uma bike e não me dedicar somente a caminhada, vou diversificar desta vez, porque não sou fã da rotina, sendo assim esta semana ja sei que não haverá grandes mudanças na balança.

Ahaa também decidi comprar uma balança pra mim, assim controlo melhor o meu peso rsrsr meu jantar também passou á ser sopinha toda noite, pelo menos enquanto a sogra estiver aqui em casa rsrsrsrsr

No final de semana vou postar uma foto de corpo inteiro para fazer as comparações depois, isso ajuda bastante.

Senti muita falta deste cantinho, vir aqui todos os dias me faz muito bem, me motiva bastante ver o sucesso e as conquistas dos meus amigos virtuais rsrsrs boa sorte pra nós

até breve...

" Meu Recomeço "

Hoje 01/01/13 meu blog faz 01 aninho de vida, ele foi criado com o intuito de me apoiar, auxiliar e encorajar a luta contra a obesidade, infelizmente não fui decidida o suficiente para seguir com o meu proposito e mante-lo em pratica, mas não foi só desilusão, tive sucesso também, neste um ano tive altos e baixos e muitas desculpas para deixar de lado o que realmente importa, minha 'SAÚDE"

Retorno para o meu diário virtual depois de uma semana dificil, estou saindo de uma crise brava de hérnia de disco, senti muita dor, desanimo, desespero, preocupação, choro, noites sem dormir, mas também tive o carinho e a atenção total da minha familia ao meu lado, o excesso de peso esta me maltratando e eu não quero mais isso pra mim.

Hoje é o "Meu Recomeço" sei como fazer e vou fazer direito e vou fazer pra mim, me aguardem, me sigam, me cobrem, me ajudem...

Feliz Ano Novo pra nós, que 2013 venha para abalar as estruturas rsrsr bora correr atrás do prejuizo QUE NÃO É PEQUENO NÃO RSRSRSR

Até breve...